Curs rapid de masaj - O VIAȚĂ INTEGRALĂ

CURS RAPID DE MASAJ

CE ESTE MASAJUL TERAPEUTIC INTEGRAL?

CONTRAINDICAȚII:
- Boli infecțioase active (acute sau cronice).
- Leziuni osoase recente, fracturi sau entorse.
- Când durerea intensă este percepută în manevră.
- Ulcerele varicoase.
- Psihoza (din cauza lipsei de colaborare).

MATERIALELE NECESARE PENTRU A DĂ UN MASAJ

* CREME:
- De preferință, cremele hidratante care durează puțin timp să fie absorbite.

* PULBURI:
- Orice pudră de talc fără aditivi o poate face.

* PROSUPE:
- Bumbac, mare și moale.

* FIȘE:
- Pentru a acoperi suprafața de masaj și a preveni pătarea cu uleiuri.

* PERNE:
- Pentru a asigura postura corectă sau pentru a facilita manevrele.

C) MATERIALE DE SUPORT PENTRU MASAJ:
- ROLLERS: din lemn sau cauciuc.
- VIBRATOARE ELECTRICE: există mai multe modele.

D) ALȚI:
- MUZICĂ: calm, ritmic și adecvat.
- ILUMINARE: culori indirecte, moi și de preferință pastelate.
- TEMPERATURA: potrivit pentru confortul pielii goale (aproximativ 25º - 30º).

TEHNICI DE MASAJ
la. FRICȚII:

* TEHNICĂ :
- frecând suprafața pielii, de la lumină la puternică, printr-o mișcare circulară.
- cu toată mâna deschisă, trecând în mod activ palma peste piele, făcând o oarecare presiune asupra ei.
* RITM : variază între 30 și 200 de mișcări pe minut.
* OBSERVAȚII : se folosește de obicei la începutul masajului pentru încălzirea zonei.
* ZONA : pe tot corpul.

b. COPII:
1. DIGITAL:

* TEHNICĂ :
- Cu vârful degetelor ușor depărtat și mâna într-o poziție concavă.
- Degetele vor face mici cercuri ascendente și descendente, independent de un deget de altul.
* RITM : mediu-lent.
* OBSERVAȚII : produce o mare circulație sanguină, limfatică și arterială și o tonifiere sau sedare a sistemului nervos.
* ZONA : pe tot corpul.

2. DIGITO-PALMAR:
* TEHNICĂ :
- Cu toată mâna apăsând zona musculară și eliberând-o de parcă am fi manipulat un burete.
* RITM : mai mult sau mai puțin intens, superficial sau profund în funcție de zonă.
* OBSERVAȚII : produce un flux mare de sânge, hrănind zona pe care o frământăm.

---