Curs de pregătire fizică pentru maraton
Formularul trimis. Vom lua legătura în scurt timp.
Obțineți toate informațiile în format PDF
Au mai rămas doar 3 locuri!
Obiectivele cursului de fitness maraton
- Îndrumați și îndrumați elevii în cunoașterea aspectelor fizice, tehnice, psihologice și de viață de care are nevoie un alergător de maraton.
- Antrenează-l pe elev să știe cum să controleze intensitatea antrenamentului pe baza ritmului cardiac, a ritmurilor de rulare și a senzațiilor.
- Cunoașteți și aplicați corect diferitele metode de antrenament de rezistență.
- Învață să planifici un program de antrenament personalizat de 12 săptămâni orientat spre pregătirea pentru un maraton.
- Cunoașteți potențialul alergătorului din datele unui test de stres și teste de teren.
- Cunoașteți rutina de odihnă, stilul de viață și de îngrijire al alergătorului pentru a evita oboseala excesivă sau antrenamentul excesiv, suprasolicitările și accidentările.
Toți cei care au urmat cursul de pregătire fizică pentru curse la distanță sau care dovedesc o calificare similară la atletism sau curse la distanță. Este necesară cunoașterea de bază a principiilor, metodelor de formare și planificare.
Flexibilitatea predării online de calitate le permite studenților să își organizeze mai ușor timpul, știind că profesorul de curs Ana Casares va fi întotdeauna la dispoziția lor, contribuind cu cunoștințele și experiența ei ca o mare alergătoare pe distanțe lungi.