Dieta Paleo Meatless - Dieta Paleo
Descoperiți cum se face această dietă antică
Consumul de proteine nu trebuie să se bazeze pe cantitatea pe care o consumăm, ci pe calitatea acesteia. Acest lucru are legătură cu profilul aminoacizilor, și originea biologică a alimentelor.
Cu toate acestea, poate fi posibil să urmezi o dietă Paleo fără a mânca carne substitut pentru proteinele din carne, cu altele derivate din animale precum lactatele, iar unele incluse în legume și semințe.
Este, în general, modul în care oamenii se hrănesc lacto-ovo-vegetarieni, folosesc proteinele din lactate și ouă pentru a furniza acești nutrienți.
Excludeți carnea din dieta noastră poate răspunde la faptul că nu tolerează diferitele tipuri ale acesteia sau pur și simplu pentru a regla un stil de viață în afara consumului de carne de animal.
Cum se substituie proteinele din carne?
După cum am menționat deja, proteinele vegetale sunt cea mai bună opțiune Stick pentru a înlocui proteinele conținute în carne.
De asemenea, alimentele precum nucile, legumele și legumele crude, fructele și lactatele conțin un aport substanțial de proteine pentru organism. Apoi, alimente proteice.
Fructe și nuci
- Fistic
- Nuci
- Migdale
- Alune de padure
- Smochine uscate
- Prună uscată
- Datele
- Stafide