Curbă glicemică Cum se controlează zahărul din sânge - Alimentație sănătoasă Delimás

Persoanele cu diabet trebuie să învețe să mănânce alimente sănătoase

Atât cantitatea, cât și tipul glucide în mâncare au o efect asupra nivelului glicemiei. Cantitatea totală de carbohidrați dintr-un aliment este un indicator mai bun decât GI pentru prezicerea efectului asupra glicemiei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de:

Efectul alimentelor asupra glucozei

Pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat, prima resursă pentru controlul glucozei este o metodă de numărați carbohidrații. Pentru a controla nivelul de glucoză din sânge, este esențial să se ajungă la un echilibru între consumul total de carbohidrați, activitatea fizică și pastilele pentru diabet sau insulină. Deoarece fiecare tip de carbohidrat are efecte diferite asupra glicemiei, utilizarea GI poate fi utilă pentru îmbunătățirea controlului glucozei.

Cu alte cuvinte, dacă GI este combinat cu calcularea glucidelor, poate oferi un beneficiu suplimentar pentru persoanele care doresc și pot fi mai atenți la alimentele pe care le selectează atinge nivelul dorit de glucoză.

Cum să controlați diabetul în mod natural

Puteți lua acești pași de bază pentru a controla diabetul:

Păstrează un plan nutriție sănătoasă. Puteți utiliza ghidul sănătos al plăcilor.
A executa activitate fizică regulată să rămână activ.
Întrebați cum și când să vă verificați nivelul zahărului din sânge și cum să folosiți rezultatele Control este Diabet.
Utilizați aceste sfaturi cum ar fi ghid pentru autocontrol.