Cum să exercitați psoas, unul dintre cei mai importanți și necunoscuți mușchi din corp (și ce
Sursa imaginii, Getty Images
Yoga pozează ca virabhadrasana. Mă relaxez și întăresc psoas.
Intră în acțiune de dimineață, când se trezește, și nu se odihnește până nu ne culcăm noaptea.
Aceasta este cât de relevantă este prezența psoas în corpul nostru, deoarece este un mușchi care intră în funcțiune atunci când mergem, alergăm, dansăm sau pur și simplu ne așezăm sau stăm pe canapea.
Dar importanța sa poate merge chiar mai departe, deoarece popular este cunoscut și ca „mușchiul sufletului” datorită faptului că în unele părți ale culturii orientale se consideră că are o influență directă asupra dispoziției al oamenilor.
Este o teorie care se bazează pe influența pe care o are psoas, astfel încât mediul său funcționează ca un întreg, astfel încât se înțelege că, dacă suferiți un fel de problemă într-un mușchi atât de complex, este cel mai probabil că va exista o impact asupra modului în care funcționează.
Sursa imaginii, Getty Images
Psoas servește ca o punte între trunchi și picioare.
În descrierea ei a psoas-ului, Liz Koch, fondatoarea site-ului specializat Core Awareness, subliniază faptul că, datorită locației sale, fiind cel mai adânc mușchi din corpul uman, acesta intervine în echilibrul structural al oamenilor, flexibilitate, forță, mobilitate și funcționarea organelor noastre.
Opinie împărtășită de Juan Francisco Marco, profesor la centrul de științe sportive, antrenament și fitness Performanță ridicată, în Spania.
„Este unul care, prin design, îndeplinește un rol cheie în postură de oameni, care lucrează la flexia șoldului și la contractare generează o rotație externă a coapsei ", a explicat specialistul spaniol.
Psoas major se desfășoară pe ambele părți ale coloanei vertebrale de la cea de-a 12-a vertebră toracică, trecând prin fiecare vertebră lombară, traversând trunchiul și pelvisul până ajunge în vârful femurului.
Sursa imaginii, Getty Images