Curat interior, frumos afara! VIZIONATORUL
Știri despre stilul de viață
O dietă specială, în 28 de zile și fără prea mult efort, servește la combaterea unui corp obosit după un sezon de excese.
Creșterea în greutate, oboseala, tenul mai puțin luminos sau unghiile fragile pot fi consecința acumulării de toxine în organele cheie ale corpului.
Intestinul, ficatul, rinichii, sângele și plămânii sunt membrii cei mai implicați în buna funcționare a corpului, dar și cei care suferă cel mai mult de obiceiurile proaste. De aceea, vă aducem o dietă specială și exerciții simple cu care le veți putea pune în formă în mai puțin de o lună.
Jurnalistul specializat în wellness Sioux Berger propune în „Planul de detoxifiere pentru leneși” o serie de griji și rețete pentru a-și lua rămas bun de la o burtă umflată, o piele plictisitoare și picioare grele:
Curățarea, pe piese
Obținerea unui abdomen plat, grație unei purificări a intestinului, este obiectivul căruia îi este dedicată prima săptămână a planului de „detoxifiere”.
- Pentru început, trebuie combătute obiceiurile proaste, cum ar fi mesele la ore neregulate, stresul, cafeaua pe stomacul gol, excesul de bacterii și grăsimile animale.
- Ghidul recomandă prepararea cremelor cu legume care, fierte și zdrobite, sunt mai ușor de digerat.
- Practicarea sportului pentru combaterea constipației și consumul de produse cheie precum vinete, varză albă, broccoli, ardei roșu și alimente probiotice, cum ar fi soia și tofu, sunt, de asemenea, bune practici atunci când vine vorba de purificarea corpului nostru.
- Stresul este un inamic de luptă, deoarece accelerează îmbătrânirea, modifică metabolismul și promovează obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul sau gustarea. Pentru a evita acest lucru, puteți începe ziua cu un pahar de apă cu un conținut ridicat de magneziu, care vă permite să luptați împotriva oboselii și ajută la controlul dorinței de a mânca; exercițiile relaxante de respirație abdominală vor fi, de asemenea, de mare ajutor.