Cunoscut; la passeggiata, metoda italiană de a slăbi pe jos - LA NACION

Mergând la o plimbare după mâncare pentru a „coborî” din mâncare este ceea ce merge

Acesta constă în a face o plimbare timp de 15 minute după fiecare masă. Ce spun experții?

Știm că exercițiile fizice, chiar dacă implică doar mersul pe jos, sunt foarte benefice pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, am aflat că a face acest lucru timp de 15 minute după fiecare masă este furia din toate timpurile printre italieni pentru a pierde în greutate și se numește „la passeggiata”.

De ce? Simplu: deoarece o plimbare după masă accelerează metabolismul, ceea ce ajută la procesul digestiv. Dacă se face noaptea, se adaugă un lucru suplimentar că în acel timp consumul de calorii tinde să scadă, iar dacă mergi, ajută metabolismul să rămână activ mai multe ore.

Potrivit promotorilor săi, aceștia ar putea pierde până la 1200 de calorii pe săptămână, deoarece aproximativ (deși acest lucru variază în funcție de greutatea corporală), ar putea pierde 60 de calorii pe plimbare, ceea ce îl face 180 pe zi.

---