Cunoașteți și includeți vitaminele necesare în dieta dvs. și supraviețuiți iarna
Iarna este chiar după colț și nu vine singură, este însoțită de boli precum răcelile și gripa. Învață să le eviți cu următoarele vitamine
De Flor Valenzuela
Cunoașteți și includeți vitaminele necesare în dieta dvs. și supraviețuiți iernii (Freepik)
iarnă este următorul, este după colț colţ si toamna își ia rămas bun. Dar dacă vorbim despre ceea ce iarnă În sănătatea noastră, vă putem spune că iarna nu vine singură. Vine împreună cu temperaturi mai scăzute și pentru aceasta este necesar să aveți toate vitamine astfel încât corpul nostru să funcționeze corect în situații de risc și astfel nu a te imbolnavi.
La iarnă temperaturile scad și avem tendința de a racesti și să ia gripa, dar în Eu sunt viața Vă spunem, ce vitamine trebuie să aveți pentru a evita bolile.
Beneficiile atolului de porumb pentru a avea grijă de sănătate în sezonul rece
Sarcina la adolescenți: o realitate cu impact ridicat
Trebuie să ne implementăm dietă, meniuri săptămânale cu alimente care conțin vitaminele de bază pentru a preveni răcelile, cum ar fi C, D sau A.
Acestea sunt câteva vitamine pe care trebuie să le căutăm pentru acest sezon rece și să supraviețuim efectelor iernii.
Vitamina A
Pentru a începe cu ghidul vitamine Pentru a lua iarna pentru a evita efectele anotimpului mai rece, începem cu vitamina A, una dintre cele responsabile de protejarea organismului împotriva îmbătrânirii premature. Este o vitamină esențială în timpul iernii pentru a proteja organismul de agenții externi și de eventualele boli.