Cunoașteți fructele și legumele cu mai puține calorii
Toate fructe si legume Sunt alimente ușoare și hrănitoare care nu ar trebui să lipsească în dieta noastră zilnică dacă vrem să avem grijă de sănătatea noastră, dar dacă doriți să realizați o dietă hipocalorică și cu volum mare care să vă ajute să slăbiți, veți fi interesat să știți exemplarele cu mai puține calorii.
Legume cu conținut scăzut de calorii
legume frunzele și altele sunt, în general, cele mai sărace în calorii, deoarece, simultan, sunt cele cu cel mai mare conținut de apă și acest lucru le face ingrediente ideale a pierde in greutate, de vreme ce ocupă mult spațiu pe farfuria noastră fără să ofere aproape energie.
legume cu mai puține calorii sunteți:
- Castravete: este foarte bogat în apă, motiv pentru care reprezintă unul dintre cele mai hidratante și mai puțin calorii ingrediente vegetale. Oferte specifice 13 Kcal pe 100 de grame și îl puteți adăuga la salate, creme și supe reci, sandvișuri, sandvișuri și multe alte feluri de mâncare fără a le oferi mai mult decât apă.
- Andivă: cu puțin mai mult de 17 Kcal Pentru fiecare 100 de grame, dar cu o cantitate mare de fibre, precum și caroten și potasiu, această frunză verde poate fi încorporată într-o varietate de salate și poate fi folosită ca „pernă” pentru alte feluri de mâncare, dacă doriți să măriți dimensiunea porțiilor sau volumul unui preparat fără a adăuga aproape calorii la același.
- Salată verdeLa fel ca toate verdeațele cu frunze, salatele sunt foarte slabe în calorii. În acest caz vom obține doar 19 Kcal la 100 de grame, dar prin încorporarea sa în vasele noastre putem crește considerabil volumul acestora pentru a facilita sațietatea corpului.