Cum trebuie să respirăm pentru a arde calorii
Sâmbătă, 28 septembrie 2019
Unii experți spun că respirația conștientă ajută organismul să elimine grăsimea
Sâmbătă, 28 septembrie 2019
da respirăm bine corpul obține multe beneficii, dar există încă mai multe, deoarece respirația conștientă ne poate ajuta arde mai multe calorii dacă știm să o folosim bine. Este vorba despre faptul că, atunci când facem exerciții, folosim modul în care respirăm bine, pentru că în acest fel suntem mai eficienți, de exemplu, atunci când le facem și acest lucru va ajuta la arderea mai multor grăsimi. Adică trebuie să combinăm practica unei activități cu acest act pe care îl facem inconștient.
Grăsimi și dioxid de carbon
Un studiu publicat în British Medical Journal a arătat că grăsimea pe care o expulzăm în timpul exercițiilor fizice se transformă în dioxid de carbon și apă, astfel încât plămânii să devină principalele organe excretoare ale grăsimii.
Acum, asta nu înseamnă că cu cât respirăm mai mult, cu atât pierdem mai multe calorii. Nu face, așa că vom fi doar hiperventilați. Trebuie să respiri într-un mod specific. În general, ceea ce apără majoritatea experților în acest sens este că practicăm respirația profundă, fiind în același timp conștienți de toți mușchii, atât în ceea ce privește inspirația, cât și expirația.