CUM TREBUIE SĂ FAC O SĂPTĂMÂNĂ DE DESCĂRCARE ❌ ERORI ❌ Putere explozivă

CUM TREBUIE SĂ FAC O SĂPTĂMÂNĂ DE DESCĂRCARE? ❌URI❌

Foarte buni tovarăși ! În acest videoclip vom învăța ce este un șoc de antrenament și când și cum să facem acest șoc, astfel încât să nu ne afecteze negativ câștigurile de forță sau hipertrofia.

Un șoc constă în reducerea volumului, intensității sau frecvenței antrenamentului pentru a găsi o compensare care ne îmbunătățește performanța. Cu toate acestea, dacă efectuăm una dintre aceste descărcări atunci când nu suntem suficient de obosiți sau la un moment nepotrivit, aceasta poate afecta negativ performanța noastră și ne poate reduce potențialul.

În acest videoclip, vă explicăm:

---