Cum și ce să mănânci; aceasta este întrebarea, potrivit nutriționistului Myriam Royo Sportfem

Cum și ce să mănânci; aceasta este întrebarea, potrivit nutriționistului Myriam Royo

Nu ducem o viață normală de aproape două luni, Și blocarea poate avea un impact în mai multe moduri decât credem. Prin urmare, este complet normal să ne îngrijorăm de starea noastră mentală, dar și de cea fizică.

întrebarea

Mulți dieteticienii și nutriționiștii continuă să ajute oamenii online pentru a descoperi planuri de masă care se potrivesc fiecărei persoane. Este cazul Myriam Royo, nutriționist al sportivilor de înaltă performanță. De cand Sportfem Am vorbit cu ea pentru a ne oferi câteva sfaturi pentru a gestiona mai bine această ultimă etapă.

Nu mai urmăm programele obișnuite cu care ne-am obișnuit, care, împreună cu a fi acasă toată ziua, duce la o tulburare a alimentației, provocând, printre altele, creșterea nedorită în greutate, probleme de somn, stres sau anxietate. «Este esențial să stabiliți un program, la fel sau similar cu ceea ce aveai înainte de închidere. Cu o rutină, facilităm adaptarea organismului la situații, digestiile mai bine și somnul reglementat », spune Myriam.