IGSS recomandă o dietă sănătoasă pentru prevenirea bolilor

Consumul de fructe și legume face parte dintr-o dietă bună. (Foto: IGSS Press)

recomandă

Aportul de alimente care conțin mult zahăr, grăsimi și carbohidrați determină o persoană să se îngrașe, de aceea este important să întreprindeți acțiuni pentru a lua o întoarcere totală și pentru a asigura o dietă sănătoasă și activități fizice pentru a avea rezultate pozitive, a declarat nutriționistul Alejandra Tărâţe.

Obiceiurile pentru un stil de viață sănătos se formează în 21 de zile și trebuie luate în considerare timpul celor trei ore principale de masă și cele două piese de schimb, deci trebuie să aveți un plan de masă pentru săptămână.

Nu trebuie să încetați să mâncați pentru a pierde în greutate sau să căutați diete minune sau diete de detoxifiere care promit rezultate rapide. Nu trebuie să înlocuiți alimentele cu suplimente alimentare, deoarece acest lucru provoacă un dezechilibru în organism și metabolism, ceea ce generează mai multă greutate.