Această femeie a reușit să slăbească 13 kilograme în 100 de zile ascultându-se
Pentru a slăbi, a mâncat doar când îi era foame și niciodată după șase: și i-a plăcut atât de mult noul său aspect, încât și-a continuat dieta și a slăbit deja 30 de kilograme în puțin peste un an
Se numește Marga Banaga, are 25 de ani și locuiește în Manila, capitala Filipinelor. Își dorea de mult timp să piardă în greutate și să slăbească kilogramele în plus, dar nu găsise timpul. Până când a decis să se ridice și să realizeze un plan: o sută de zile mâncând sănătos și făcând mișcare să văd cât de mult aș putea slăbi.
O încercase cu altă ocazie, dar a trebuit să-și întrerupă planul din mijlocul experimentului din diferite motive. Dar când s-a concentrat asupra obiectivului ei și în cele din urmă a decis să-l îndeplinească, nimic nu a putut-o opri. Rezultatul este că a reușit să slăbească 13 kilograme în 100 de zile, realizând figura pe care o urmărea și devenind femeia pe care și-o dorea.
Și totul, în ciuda faptului că la mijlocul procesului a suferit moartea tragică a fratelui său. Au trecut două luni după ce și-a început dieta și recunoaște că era pe punctul de a arunca totul, deși a decis să meargă mai departe. El și-a înregistrat întregul plan și l-a încărcat pe rețelele de socializare cu un videoclip pe YouTube care acumulează peste un milion de vizionări.
Numai mâncare sănătoasă
Primul lucru pe care l-a făcut Marga Banaga a fost eliminați din dietă patru elemente principale: a încetat să mai bea alcool; eliminat toate tipurile de carne, cu excepția fructelor de mare; nu a mai mâncat brânză; și nu dulciuri, înghețate și dulciuri. În schimb, a început să mănânce sănătos, făcând cumpărăturile săptămânale cu capul și ținând cont de calitatea mâncării.
Dar mai presus de toate, ceea ce a făcut a fost să-și asculte trupul: Constatase că postul intermitent nu funcționa, dar nici dietele care durau câteva zile. Asa de a decis să mănânce numai când îi este foame, acordând atenție semnalelor pe care ți le trimitea corpul tău și niciodată după șase după-amiaza, timpul tău zilnic.