Cum se tratează; genunchiul alergătorului, sindromul benzii iliotibiale
În ciuda căldurii sufocante din aceste zile, nu este o scuză pentru a vă încetini antrenamentele și chiar a reduce intensitatea în multe ocazii. Este o perioadă a anului în care triatlonele, cursele populare și traseele montane ocazionale coincid, așa că, dacă dorim să continuăm să concurăm, va trebui să trecem peste [...]
În ciuda căldurii sufocante din aceste zile, nu este o scuză pentru a vă încetini antrenamentele și chiar a reduce intensitatea în multe ocazii. Este o perioadă a anului în care triatlonele, cursele populare și traseele montane ocazionale coincid, așa că, dacă dorim să continuăm să concurăm, va trebui să trecem peste aceste condiții în ocazii adverse, sau cel puțin nu foarte favorabile.
În Catalán Trauma, ca centru specializat în traumatologie sportivă, în zilele noastre este obișnuit să găsim alergători la birou care vin speriați pentru că au avut dureri la genunchi și cred că le-a rupt meniscul lateral. Dincolo de aceasta, diagnosticul clinic și cu ultrasunete este esențial pentru diagnosticarea celor mai frecvente leziuni la genunchi ale alergătorilor, care este sindromul benzii iliotibiale sau fascia lată.
Această leziune se caracterizează prin durere la nivelul feței laterale la 10 minute după începerea cursei pe jos și devine din ce în ce mai mult dacă nu ne oprim și planificăm un proces de recuperare. În mod normal, apare cu o creștere a volumului de antrenament sau a intensității, ceea ce face ca tendonul care trece prin aspectul lateral al genunchiului să se frece de os și să exercite un efect de parbriz provocând durere.