CUM SE ȘTIE CÂT POT MÂNCĂ PENTRU A PIERDE GREUTATE - FERICIT PUTERNIC SĂNĂTOS
Postează conținut
YOUTUBE
PODCAST
DE CE NUMĂR CALORII?
Ni s-a întâmplat vreodată tuturor că ținem o dietă, că ne simțeam foame, dar nu știam dacă este normal să slăbim sau dacă mâncăm prea puțin.
Este normal ... majoritatea oamenilor nu știu câtă mâncare să mănânce pentru a slăbi.
Cum putem ști câte calorii consumați?
Cum putem ști când trebuie să nu mai mâncați?
CALORII VS ALIMENTE
Clarificați că, deși caloriile sunt cele mai importante atunci când vine vorba de a pierde sau de a lua în greutate, trebuie luate în considerare și alte aspecte, deoarece influențează și alte aspecte, cum ar fi momentul mesei, indiferent dacă vă antrenați sau sunteți sedentar și mai presus de toate, originea caloriilor, deoarece corpul nostru nu se comportă la fel dacă mâncăm alimente ca și cum am mânca produse procesate
De exemplu, 100 de calorii de salată nu este același lucru cu 100 de calorii dintr-o Coca-Cola.
Așadar, recomandarea noastră este ca dieta și dieta dvs. să se bazeze pe alimente pe care le-ați putea găsi în mod normal în natură și nu pe produsele ultra-procesate care se găsesc de obicei în supermarketuri.
În mod normal, consumând alimente adevărate și nu produse ultra-procesate foarte gustabile, pofta de mâncare va fi reglementată, astfel încât probabil nu va trebui să numărați calorii.
Cu toate acestea, chiar dacă mâncați o dietă bazată pe alimente sănătoase, este posibil să vă lipsească caloriile de care are nevoie corpul dvs., deci este bine să învățați să știți câte calorii consumați, chiar dacă doar pentru o vreme.
TEHNOLOGIE CARE TE AJUTĂ
Datorită tehnologiei, putem avea la îndemână un calculator de calorii, pe telefonul nostru mobil, acestea sunt aplicații pe care le puteți descărca cu ușurință.