Cum se schimbă macrocomenzile în MyFitnessPal ✅
Oricine a încercat o nouă dietă știe cât de uimitor poate fi. Știți toate alimentele pe care ar trebui să le evitați. Dar totuși, urmărirea tuturor caloriilor și macro-urilor poate fi dificilă. Utilizarea unei aplicații precum MyFitnessPal vă poate ajuta să o gestionați.
Cu toate acestea, obiectivul dvs. în ceea ce privește nutriția, caloriile și porțiile macro se poate schimba. Vă puteți crește aportul de grăsime și doriți ca acest obiectiv să se reflecte în MyFitnessPal. Să vedem cum să vă schimbați macro-urile în MyFitnessPal.
Unde sunt macro-urile?
MyFitnessPal vine cu o mulțime de funcții. Este una dintre cele mai populare aplicații de numărare a macrocaloriilor și a caloriilor de pe piață. Aplicația este descărcată gratuit, dar trebuie să vă înscrieți pentru un abonament premium pentru a obține toate detaliile. Cu toate acestea, versiunea gratuită este destul de elaborată și oferă multe caracteristici.
Macro-urile sale sunt grăsimi, carbohidrați și proteine. Acești trei macronutrienți acoperă 100% din tot ceea ce mănânci într-o zi. Depinde de dvs. cum doriți să distribuiți acest procent. Iată de ce aveți nevoie pentru a vă schimba macro-urile în MyFitnessPal:
- Introduceți MyFitnessPal pe dispozitivul dvs. mobil.
- Atingeți cele trei linii orizontale din colțul din stânga sus al ecranului.
- Derulați puțin și selectați „Obiective”.
- În secțiunea „Obiective nutriționale”, selectați „Obiective de calorii, carbohidrați, proteine și grăsimi”.
- Faceți clic pe oricare dintre opțiunile „Carbohidrați, proteine și grăsimi”.
- Veți vedea contoare procentuale pentru toate cele trei macrocomenzi.
- Setați ghișeele după cum doriți. Totalul trebuie să adune până la 100%.
De asemenea, puteți seta obiectivele macro în grame. Pentru unii oameni, acesta este un traseu mult mai simplu. Dar această caracteristică este doar pentru utilizatorii Premium. Același lucru este valabil și pentru obiectivele macro zilnice.
Ce altceva poți urmări?
Urmărirea macronutrienților este esențială atunci când vine vorba de urmarea unei diete. Este deosebit de relevant dacă urmați dieta Keto sau orice altă dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Trebuie să fii foarte conștient de carbohidrații tăi și de unde îi obții. De asemenea, ar trebui să luați în considerare aportul de grăsimi și proteine. Există multe de luat în considerare și este mult mai ușor să țineți evidența cu o aplicație.
Cu toate acestea, MyFitnessPal este în primul rând o aplicație de contorizare a caloriilor. Și asta are sens, deoarece de cele mai multe ori când oamenii încearcă să piardă sau să mențină greutatea, sunt interesați de aportul de calorii.