Cum se remediază diastaza abdominală după naștere
Împărtășiți Cum se remediază diastaza abdominală după naștere
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
În timpul sarcinii, este normal să aveți diastază abdominală ca o consecință a modificărilor fizice care apar atunci când copilul crește în uter. Cu toate acestea, există puține cazuri în care diastaza se rezolvă în mod natural după naștere și, prin urmare, multe femei experimentează sechelele (atât estetice, cât și fizice) ale acestei leziuni.
din fericire, poate fi rezolvat cu ajutor specializat, și pentru aceasta l-am consultat pe Rafael Vicetto, un fizioterapeut specializat cu mai mult de zece ani de experiență în domeniul diastazei rectale și creator al metodei Stop Diastasis. Cum se rezolvă diastaza abdominală după naștere?
Importanța tratamentului diastazei abdominale
După cum am văzut acum câteva zile, când am discutat în profunzime problema diastazei abdominale și consecințele acesteia, această leziune nu numai că reprezintă o problemă estetică (un volum abdominal mai mare după naștere), ci și poate duce la consecințe fizice neplăcute, precum dureri de spate și abdominale, disconfort în timpul actului sexual, incontinență urinară, probleme digestive.
Tratarea diastazei cu exerciții fizice
Odată ce am născut și medicul consideră că putem face sport din nou, există multe femei care se concentrează pe exercițiile fizice pe reducerea intestinului postpartum, cu programe de consolidare abdominală pentru a recupera talia cât mai curând posibil.
Dar când există diastază abdominală, trebuie să fim foarte atenți la tipul de exercițiu pe care îl facem, deoarece unele sunt contraproductive și pot agrava leziunile. Acest lucru se întâmplă cu exerciții de flexie a trunchiului, cum ar fi abdominale clasice, precum și cu orice exercițiu care implică presiune abdominală.
Abs-ul hipopresiv este exercițiu mai indicat în caz de diastază abdominală și probleme cu podeaua pelviană. Acestea constau în efectuarea de posturi și mișcări care, combinate cu diverse tehnici de apnee, caută să reducă presiunea în cavitățile toracice, abdominale și pelvine.
Dacă doriți să practicați acest tip de abs, este important să cConsultați-vă cu un kinetoterapeut sau cu un instructor sportiv specializat, astfel încât să vă învețe cum să le faceți corect după evaluarea stării dvs. fizice, deoarece pot exista anumite circumstanțe pentru care sunt contraindicate.