Cum se previn hemoroizii; Nikzon®
hemoroizi sunt o problemă care poate fi prevenită, mai presus de toate, odată cu schimbarea unor obiceiuri. Consultați următoarele recomandări care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să preveniți disconfortul suplimentar:
Dieta pentru prevenirea hemoroizilor
Printre modificările obiceiurilor alimentare pentru a preveni această problemă inconfortabilă se numără:
- Mențineți o dietă bogată în fibre.
- Consumați acele alimente puțin procesate, cum ar fi cerealele, fructele, legumele și leguminoasele, pe cât posibil.
- Bea multe lichide pentru a preveni constipație.
- Reduceți aportul de sare, deoarece favorizează retenția de lichide, contribuind la creșterea tensiunii arteriale.
- Reduceți consumul de alcool, deoarece dilată vasele de sânge periferice, îngreunează digestia și irită stomacul și intestinele.
- Moderați consumul anumitor alimente și substanțe iritante, precum condimente fierbinți, condimente, oțet, grăsimi, cafea, printre altele.
Exercițiile fizice ajută la reducerea riscului
Efectuați o activitate fizică sau un sport moderat în mod regulat, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, tonifiază mușchii, activează circulaţie și ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal, reducând posibilitatea hemoroizilor.
Cu toate acestea, anumite sporturi nu sunt recomandabile, cum ar fi: ciclism, călărie, motociclism și, în general, cele care implică eforturi mari (pentru a crește presiunea asupra zonei anorectale). Sau sporturi care implică greutăți excesive, cum ar fi haltere (greutăți).