Cum se pregătește corpul pentru vară cu alimente

  1. Acasă
  2. Blog
  3. Frumusețe și frumusețe
  4. Cum se pregătește corpul pentru vară cu alimente

Cum se pregătește corpul pentru vară cu alimente

  • E-mail
  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

vară

Cu toții ne dorim să ajungem la vară și la sărbătorile dorite ne simțim cât mai confortabili cu noi înșine și de aceea astăzi aș vrea să vă las câteva sfaturi pentru a o realiza în cel mai sănătos și mai sănătos mod posibil.

Suntem în ultima treaptă a primăverii și, prin urmare, în momentul ideal pentru a începe să ne pregătim corpul pentru sosirea vremii bune. Timpul este ACUM și nu mai târziu, dacă vrem să obținem rezultate pe termen lung.

Când vine vorba de expunerea corpului nostru vara, cele mai îngrijorătoare și complexe probleme sunt greutatea și grăsimile localizate, precum și temuta celulită și flaciditatea. La Institut Dra. Natalia Ribé avem protocoale de tratament personalizate pentru a aborda această problemă, cum ar fi ghiduri și tratamente pentru: prezentarea picioarelor frumoase, fese ferme și un decolteu îngrijit. Dar pentru ca rezultatul lor să fie reușit și menținut în timp, trebuie să ținem cont întotdeauna o dieta buna. Pentru a vă bucura de o sănătate bună, este necesar să mențineți obiceiuri și practici alimentare adecvate, precum și să aveți o greutate adecvată pentru înălțimea și constituția fiecărei persoane.

Este extrem de important, atunci când luăm decizia de a slăbi, să ne punem în mâinile profesioniștilor pentru a evita efectul yo-yo sau deteriorarea sănătății noastre. Principalele riscuri ale respectării ghidurilor nutriționale fără baze științifice sau control medical sunt; deficitul de vitamine, minerale și oligoelemente printre altele, care va produce o pierdere rapidă în greutate, dar fără o dietă echilibrată. Toate acestea, pe termen lung, își vor afecta efectele precum senzația de slăbire, oboseală sau chiar anemie.

Spunând asta, Vă oferim câteva sfaturi pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le-am dobândit în timpul iernii și care se bazează pe dieta mediteraneană, adică:

  • Mănâncă multe legume și fructe; consuma proteine, sub forma de carne sau peste; și carbohidrați sub formă de paste și leguminoase, pentru a putea fi întregi.
  • Mănâncă 5 mese pe zi
  • Bea 1,5-2 litri de apă pe zi
  • Fa exercitii
  • Gătiți mâncarea aburită, fiartă, în papillote, plită sau cuptor și, desigur, eliminați grăsimea, prăjit, sosurile și produsele de patiserie.