Cum se identifică dietele potențial periculoase
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 19.03.2014
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
- Ce să mănânci pentru a preveni migrena? - 01/07/2021
- Cauzele metabolismului lent - 01/06/2021
Uneori facem diete recomandate de oameni apropiați și, probabil, facem o mare greșeală, deoarece este o dietă potențial periculoasă care va provoca probleme de sănătate pe termen lung. Acestea sunt cheile care vă vor ajuta să le recunoașteți de la început.
Când vine vorba de dietă, este foarte important să te pui pe mâna unui profesionist Că dezvoltăm un plan personalizat în funcție de caracteristicile noastre personale (vârstă, sex, istoric medical) și metabolice, dar dacă ne hotărâm să alimentăm singuri, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știm, înainte de a face o dietă care ne poate costa sănătatea.
De cele mai multe ori, oamenii iau o dietă, o fac încercând orice dietă recomandată de cineva apropiat sau care se găsește pe internet, iar aceasta este o greșeală. Există diete care funcționează, bineînțeles că funcționează, dar idealul este să urmăm o dietă pe măsura noastră. Cu toate acestea, vom descrie care sunt caracteristicile dietelor nesănătoase, astfel încât să știm cum să le recunoaștem înainte de a le supune.
Cum se identifică o dietă periculoasă?
Promit o slăbire foarte rapidă. O persoană normală care urmează o dietă sănătoasă pierde între 0,5 și 1 kilogram pe săptămână. Dacă este prea restrictiv, urmărește să slăbească prea repede și te obligă să consumi mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, este o dietă periculoasă. Restricțiile calorice atât de mari scad metabolismul făcând corpul în loc să arzi calorii, încearcă să stochezi cât mai multe grăsimi ca un mecanism de apărare. O altă consecință a acestor diete este că, prin faptul că nu oferă organismului nutrienții de care are nevoie, va începe să o facă autoconsumă masa musculară a cuiva ca resursă pentru obținerea aminoacizilor și când vom termina dieta, vom fi pierdut doar masa musculară și ne vom încetini metabolismul. De îndată ce oprim dieta și ne întoarcem la consumul normal de alimente, corpul nostru, care are acum nevoie de mai puțină energie pentru a trăi, deoarece are mai puțină masă musculară, va începe să stocheze și mai multe grăsimi, determinându-ne să redobândim foarte mult greutatea în curând și chiar terminați cu un kilogram suplimentar de mai mult.