Cum se hrănește un copil revoluționar; Fitness Revoluționar
„Lucrul cu adevărat important nu este ceea ce faci pentru copiii tăi, ci ceea ce îi înveți să facă pentru ei înșiși.” - Ann Landers
Înainte de a începe, trebuie să clarific că aceasta este una dintre puținele postări pe blog în care nu vorbesc din experiența personală. Nu am copii. Dar voi îndrăzni să rezum ce spun bunul simț și logica evoluționistă, susținut și de tot mai multe dovezi științifice și nu în ultimul rând, de experiențele celor care îndrăznesc să pună la îndoială ideile clasice de hrănire a copiilor, testând mai „natural” alternative.
Cu aceasta nu vreau să spun că ignorați ceea ce vă spune medicul pediatru, ci poate că îl puneți la îndoială și, dacă „logica” sa nu vă convinge, vedeți dacă puteți găsi un pediatru cu o viziune oarecum mai aliniată cu natura (din fericire fiecare dată este mai mult).
Voi încerca să rezum propunerea mea în 6 reguli simple.
Regula 1: Cel mai bun aliment pentru un copil este laptele mamei sale
Natura are un singur aliment special pentru bebeluși și este laptele matern. Toate celelalte sunt invenții ale industriei alimentare.
Din punct de vedere evolutiv, acest lucru are un sens perfect. Laptele matern a fost conceput, de milioane de ani, pentru a optimiza sănătatea și dezvoltarea copilului, fizic și mental.
În mod ideal Laptele matern ar trebui să fie singurul aliment pe care copilul îl primește în primele 6 luni de viață, și o parte foarte importantă a dietei lor până la doi ani.
Atât Organizația Mondială a Sănătății, cât și UNICEF, precum și asociațiile de medici pediatri apără acest lucru. Nici o controversă.
De asemenea, există dovezi din ce în ce mai mari că alăptarea nu numai bine pentru copil, ci și pentru mamă. Pe lângă ameliorarea posibilei depresii postpartum, mai multe studii sugerează că reduce șansele de a dezvolta cancer (de sân și ovare), hipertensiune, diabet și boli cardiovasculare.
Faceți tot posibilul să alăptați pentru dumneavoastră și pentru bebeluș.
Regula 2 - Formula mulge numai dacă este necesar
Singura problemă cu regula de mai sus este punerea ei în practică. Stilul de viață actual îi împinge pe mame să se reintegreze pe piața muncii prea devreme, provocând din ce în ce mai multe probleme multor mame să producă suficient lapte (stres ridicat, dezechilibre hormonale ...), iar acest lucru înseamnă că hrănirea bebelușului numai cu lapte matern nu întotdeauna posibil.
Desigur, companiile de hrănire s-au grăbit să „rezolve” această problemă, aducând pe piață mai multe produse, pentru fiecare etapă de hrănire a sugarilor, „eliberând” mamele de sarcina grea a alăptării (sper să detectați sarcasmul).
În multe cazuri nu există niciun alt remediu și nu spun că nu ar trebui să utilizați aceste produse, dar nu credeți în erorile pe care producătorii ni le spun că există cu greu diferențe; Există, și semnificativ (impact asupra florei intestinale a bebelușului, asupra dezvoltării sistemului imunitar, nivelului de inflamație etc.).
Atunci când alegeți, trebuie să luați în considerare faptul că este o industrie destul de reglementată și, de obicei, nu există multe diferențe. Ar trebui să fii ghidat mai presus de toate de răspunsul copilului, care te va ghida cu privire la ce produs să folosești. Unii tolerează unele produse mai bine decât altele. Pediatrul vă poate ajuta.
Evitați formulele pe bază de soia, cu excepția cazurilor în care bebelușul nu poate procesa laptele de vacă (galactozemie).
Regula 3 - Primele solide ar trebui să fie adevărate alimente
Există, de asemenea, un consens că, începând cu 6 luni, bebelușul ar trebui să înceapă să se familiarizeze cu produsele solide. Dar nu forțați-l, dacă nu manifestă interes pentru alte alimente decât laptele, nu există nicio problemă în întârzierea alimentelor solide timp de câteva luni.
Unde există o împărțire a opiniilor este în secvența de încorporare a alimentelor.
Medicii pediatri de tip „școală veche” continuă să recomande ca primele alimente solide ale bebelușului să fie terci de cereale, iar acest lucru a fost promovat de companiile de nutriție pentru bebeluși. Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru este absurd; După cum am explicat în piramida alimentară evolutivă, trăim cu aceste alimente de scurtă vreme și, brusc, gândindu-ne că este primul lucru pe care un copil ar trebui să îl încerce după laptele matern spune multe despre gradul de incoerență care există în ceea ce privește nutriție.
Din fericire, tot mai mulți specialiști încearcă să corecteze această situație. Cel mai recent lucru pe care îl cunosc este cazul Ministerului Sănătății din Canada, care recomandă încorporarea cărnii (carne de vită, pui ...) și pește în dieta bebelușului, începând cu vârsta de 6 luni, zilnic. De asemenea, este important în această fază să începeți cu legume și unele fructe.