Cum se face o salată delicioasă de păstăi de fasole verde
Salate de legume - masa perfectă pentru fiecare zi. Pot fi consumate de dimineață până seara, cu compoziția corectă a ingredientelor și pansament, este pur și simplu imposibil de îmbunătățit și este destul de posibil să saturați corpul cu substanțe și vitamine utile...
Unul dintre cele mai utile produse sunt fasolea verde. Este gustos, arată original pe o farfurie și are multe calități pozitive.
Profită bine
Acest produs aparține categoriei dietetice, deoarece caloriile din 100 de grame sunt mai mici de 30. Fasolea și fasolea sunt utile copiilor mici, persoanelor în vârstă și celor care sunt supraponderali, deoarece produsul are încă un efect bun asupra metabolismului.
Arginina conținută în produs normalizează nivelul zahărului din sânge, motiv pentru care fasolea este utilă mai ales pentru diabetici. Controlul nivelului de zahăr nu va dăuna nici oamenilor sănătoși.
În păstăi există o mulțime de carbohidrați, care cresc nivelul de energie, rezistența, abilitățile mentale și puterea umană. Senzația de slăbiciune constantă, lipsa somnului și oboseala cronică va trece dacă mâncați feluri de mâncare cu fasole.
Oamenii care postesc sau resping carnea (vegetarienii) își pot umple din plin depozitele de proteine dacă consumă adesea fasole verde. Proteinele pe care le conține sunt aproape identice cu proteinele animale.
Culoarea și structura boabelor sunt, de asemenea, un lucru bun. O farfurie strălucitoare cu efect crocant va atrage toată lumea. Păstăile scârțâie într-un mod distractiv și fac ca persoana care încearcă să zâmbească.
| fasole congelată în păstăi - | 300 g |
| Morcov coreean (terminat) - | 120 g |
| sare si piper - | încerca |
| Ceapă albă - | 1 \ 2 bucăți. |
| ulei de masline - | 2 linguri. l. |
| Timp de gătit: 20 de minute | Calorii la 100 de grame: 100 Kcal |
Mâncărurile simple sunt preferate deoarece gătesc rapid. Timpul este scurt și oaspeții sunt deja în prag? De ce să inventăm delicii complexe, atunci când există rețete dovedite, a căror executare durează foarte puțin. Mai bine să gătești câteva feluri de mâncare simple decât să ai timp să construiești ceva extrem de complicat în acest timp...
Fierbe boabele aproximativ 4 minute, scurge-le într-o strecurătoare și lasă-le să se scurgă. Ceapa, curatata si taiata in doua.
Pune fasolea, morcovii și ceapa într-un castron, sare și piper, condimentează cu unt și amestecă bine.
Va fi mai bine dacă fasolea nu este fierbinte în acest fel de mâncare. Trebuie să stagneze.
Produsul fierbinte poate fi adăugat la multe alte salate care nu sunt servite reci.
Leguminoase și pui
Uneori se pare că puiul poate fi adăugat la absolut fiecare fel de mâncare. Salata Caesar și shish kebab sunt gătite cu pui, chiar și bucătarii reușesc să le adauge la rulourile japoneze. Ce să spun despre diferitele salate care fac puiul mai hrănitor și mai dietetic.
Combinați fasole verde și pui - înseamnă a obține o încărcătură de proteine din întregul corp.
Pentru 2 porții de salată de proteine cu fasole verde și pui, aveți nevoie de:
- 150 gr. fasole proaspătă
- 1 piept de pui;
- 1 ardei rosu dulce;
- Sare și piper după gust;
- 2 linguri. l ulei de porumb
- 30 ml suc de lamaie;
- 0,5 lingurițe muștar
- 2 frunze de mentă proaspete;
- 1 frunza de dafin.