Cum se face o dietă personalizată CuídatePlus
Cristina Martin Garcia
Sâmbătă, 15 aprilie 2017 - 08:00
26.538 știri publicate
Dietele personalizate iau în considerare Aport caloric în funcție de scopul dietei. Hipocaloric dacă este pentru scăderea în greutate sau hipercaloric, pentru alte obiective. În primul rând, se evaluează greutatea țintă, în al doilea rând, calitatea alimentelor este analizată cu prioritate și, în al treilea rând, componentele alimentare specifice.
În general, „dieta individuală este independentă de faptul dacă persoana trebuie să slăbească mai mult sau mai puțin kilograme”, indică Franco Sánchez-Franco, specialist în endocrinologie la Spitalul Nuestra Señora del Rosario, din Madrid.
Un factor determinant la conceperea unei diete este fă-l plăcut. „Altfel nu va dura și, prin urmare, obiectivul pe termen lung nu va fi atins”, spune expertul. Satisfacția ar trebui să se bazeze pe puncte de delicatețe și niciodată pe cantitatea de alimente.
Prin urmare, Trebuie să analizați gusturile fiecărei persoane și, pe baza unor obiceiuri alimentare echilibrate, variate și sănătoase, să proiectați dieta.