Cum se face crema de dovleac - ingrediente și pași
crema de dovleac sau supa de dovleac, în funcție de țara în care vă aflați, este unul dintre cele mai tradiționale alimente. Poate fi consumat de cei mici din casă și, de fapt, este unul dintre primele terci de casă pe care medicii le recomandă bebelușilor, deoarece are o valoare nutritivă ridicată și, în plus, este un aliment ușor.
Indice articol
Beneficii de dovleac
crema de dovleac Este un aliment minunat care ajută la combaterea anumitor boli, deoarece este bogat în antioxidanți, și conține doze mari de vitamine precum vitamina C. Prin urmare, este un aliment ideal, atât pentru cei care doresc să slăbească, cât și pentru persoanele aflate într-o stare de deficit nutritiv sau care nu pot mesteca bine, precum și pentru cei care doresc să îmbunătățiți-vă dieta adăugând fibre.
Este foarte slab în grăsimi, De aceea am spus că, dacă vrei să slăbești, consumul de dovleac este o alternativă perfectă pentru a slăbi fără a pierde sănătatea.
crema de dovleac combate constipația datorită conținutului ridicat de fibre. În acest fel, corpul nostru este purificat și curățat de toxine și alte impurități. În consecință, de la ingerarea de fibre, ne protejează intestinele.
Dovleacul este unul dintre cele mai bogate alimente potasiu, vitamina A și C, calciu, zinc și acid folic. De aceea, pentru copii, vârstnici și bolnavi, precum și pentru femeile însărcinate, crema de dovleac ar trebui să fie mai des în dieta lor.
Cum se face crema de dovleac și morcovi
Dovleacul are o delicioasă gust dulce și este foarte neted De aceea nu este de mirare că este atât de plăcut pentru palatul nostru. Fie pentru prânz, cină sau gustare între mese, crema de dovleac este o delicatesă rafinată și sănătoasă.
crema de dovleac îl puteți pregăti într-un mod diferit, deoarece există nenumărate rețete care să îi dea o notă originală de fiecare dată când îl pregătiți.
Calculați cantitățile pe baza numărului de feluri de mâncare sau mese pe care veți avea. Odată făcută, crema de dovleac se poate depozitați-l în frigider și astfel încât să aveți întotdeauna la îndemână o gustare sănătoasă și de casă.
da se adauga branza sau condimente asortate vei avea de fiecare dată un fel de mâncare nou, astfel încât să nu te plictisești să bei cremă de dovleac. Dacă nu ați încercat-o, nu întârziați, deoarece este un aliment delicios în ceea ce privește aroma și în ceea ce privește proprietățile pentru sănătatea dumneavoastră.
Cremă de dovleac și morcovi - Ingrediente
Ingredientele de bază pentru prepararea cremei de dovleac sunt:
- 300g dovleac
- 8 lingurite de ulei de masline
- 2 morcovi
- 1 cartof sau cartof
- 1 praz
- Praz
- Sarat la gust
Crema de dovleac și morcovi - pas cu pas
Ingredientele se găsesc cu ușurință în orice supermarket. Pentru a pregăti crema, începeți prin încălzirea apei în timp ce curățați dovleacul.
Termină dovleac în pătrate mici. Fă-o așa pentru că este o mâncare foarte dură și durează mult timp să gătești, așa că tăierea ei în bucăți mici o va face mai bună, dacă o lași mare va dura ore și va fi greu.
Curățați și tăiați morcovi, cartofi și praz. Puneți aceste legume în oala cu ulei și condimentați după gust dacă doriți acum sau așteptați până la final. Lasă totul să gătească aproximativ 25 de minute până când vezi că atinge o textură bună.