Cum se fac trageți acasă fără să lovească peretele

Pull-up-urile sunt un exercițiu foarte complet cu care putem fi în formă acasă, combinate cu serii de scânduri și genuflexiuni, pe care le putem face cu greutatea proprie și fără a cumpăra nimic, am fi gata să proiectăm acasă ședințe complete de corp.

Bara tragere

Indice articol

Căutați un exercițiu pentru a vă exercita spatele, bicepsul ... chiar și pieptul superior? Aveți nevoie de o bară pentru bărbieri acasă pentru a putea efectua acest exercițiu complet și eficient.

Voi începe să explic diferitele mecanisme și bare pe care le avem pe piață faceți trageri acasă:

CELE MAI BUNE PRODUSE PENTRU EFECTUARE DOMINATE ACASĂ

Faceți o bară de tragere acasă Este la fel de ușor ca a cumpăra un stâlp de lemn de cel puțin 28 milimetri în diametru și a-l agăța cu ajutorul unor curele de la o grindă de pe tavan. Cu toate acestea, dacă căutați ceva mai practic sau mai profesionist pentru a face mișcare cu greutatea corporală și pentru a câștiga masa musculară, atunci am pregătit produsele TOP 3 pentru chin-up-uri.

  • 💪 [Ușor de instalat și transportat] -Fără.
  • 💪 [Sigur de utilizat] -Mecanism de blocare.
  • 💪 [Lungime reglabilă a barei] -Această bară.
  • 💪 [Rama ușii este prietenoasă cu materialul.
  • 💪 [Utilizări multiple și locații multiple.
  • Bara de tragere pentru a exercita.
  • NOTE IMPORTANTE ÎNAINTE DE A CUMPARA: Aceasta.
  • Datorită GREUTĂȚII MARI a acestui produs, NU.
  • Montarea barei și fixarea la.
  • 【Bara de tragere reglabilă fără șuruburi.
  • Pad tampon din silicon și burete.
  • 【Instalare ușoară】 Super ușor de.
  • 【Utilizări multiple】 Folosiți JUDT.
  • O gamă largă de utilizări: este potrivit pentru uși.

Bara de tragere: bara extensibila

Se potrivește între rama ușii și se fixează, poate fi plasat și într-un hol îngust.

Pro: economic, practic în toate casele ar putea fi amplasat.

Contra: nu puteți lucra exploziv, riscați să trageți în jos peretele și să lăsați o mizerie bună.

Bara de tragere: Bara exclusiva pentru montare pe rame de usa

Apasă pe cadrele laterale și pe cea superioară ca pârghie, ar fi cea ideală pentru a lucra intens acasă și fără lucrări majore.

Acest sistem este alcătuit din două modele, care variază în funcție de numărul de prinderi disponibile:

Modelul simplu A:

Model cu mai multe gripuri B.:

Pro: ușor de instalat, foarte complet, putem lucra exploziv.

Contra: Rama ușilor trebuie să fie puțin lată, cu cel puțin un deget gros pentru o bună prindere

Bara de tragere: Bara de tragere fixata pe perete sau tavan

Acestea ar fi deja modelele ideale, pot rezista până la 350 de kilograme, așa că avem mult de lucru cu ele, securitate totală și economisim sperie.

Pro: siguranță totală, indestructibilă

Contra: peretele pe care l-am pus trebuie să fie din beton, vom avea nevoie de niște șuruburi barraqueros bune pentru a nu cădea.

Model de bară extensibilă montată pe perete

Model de bară de plafon

În cazul meu am modelul de bara de tragere a tavanului, același din fotografie, într-un garaj în cofrajul de beton cu 8 șuruburi barraqueros de 10 și că nu este nimeni care să-l mute.

Dacă încă nu sunteți convins de acest mod de a face pull-up-uri acasă, avem alternative, astfel încât să puteți face acest exercițiu în suspensie fără a fi nevoie de o bară atârnată de tavanul casei dvs.

Ultimele lansări ale barei pull-up

Instalarea unei bare de tragere acasă nu trebuie să fie complexă, de fapt există sisteme precum barele pentru chin-up la ușă doar se rup. Cu acest tip de produse nu ați putea face exerciții cu kipping sau balansare, deoarece acestea nu sunt încă suficient de sigure pentru a vă ține făcând tracțiune în mișcări.

  • [Mecanism de blocare robust] Fabricat din oțel.
  • [Versatil pentru a îmbunătăți rezistența piesei.
  • [Mânerele confortabile] Utilizarea materialului din PVC.
  • [Fără șuruburi și fără burghie] Ia doar câteva.
  • [Folosiți-l în locații diferite] Multiple.
  • [Fără șuruburi] Nu este necesară găurirea.
  • [Sigur și sigur] Bara de ridicare și.
  • [Construiește forța din partea de sus.
  • [Mânerele pentru prinderea spumei] Aceste mânere.
  • [Bare de reglare ajustabile] Personalizați.

După cum puteți vedea, există până la unul stație de chin-up pentru antrenament acasă, Acest rack este o opțiune confortabilă dacă nu aveți probleme de spațiu în casa dvs., dacă nu chiar cel mai bun mod de a pune o bară pentru bărbieri acasă dacă nu doriți să atingeți peretele este să optați pentru o structură pliabilă, care au evoluat de-a lungul anilor și permit chiar exerciții complexe de calistenie.