Dietele și sănătatea ta
10 mai '10
10 mai '10
30 aprilie ‘10
20 aprilie ‘10
Urmarea unei diete nu este ușoară. Ar trebui să vă limitați să mâncați alimente care nu numai că vă plac, ci chiar le iubiți, cum ar fi cupcakes, gogoși, bomboane de ciocolată, dulciuri etc. Din acest motiv, atunci când alegem o dietă care chiar ne face să pierdem în greutate, căutăm întotdeauna calea cea mai ușoară, cea mai puțin dureroasă, dar există anumite lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți și nu credeți că, necunoscându-le, nu vă va provoca probleme grave.deteriorarea dacă nu o preveniți.
Pentru început, trebuie să știți că toate dietele au obiectivul de a controla cantitatea de alimente pe care le consumați pentru a vă provoca un deficit caloric și corpul dumneavoastră pierde în greutate, „arzând” ca să spunem așa, grăsimi sau, în cazul dietelor, „ardeți „mușchii și apa.
Desigur, niciun autor de cărți sau niciun nutriționist nu vă va spune că scăderea caloriilor este ceea ce v-a determinat să pierdeți în greutate, dar vă vor convinge că a fost formula lor magică sau dieta specializată sau pastilele lor de slăbit.
Celebrele persoane care tin dieta - dieta Zone, dieta Beverly Hills, dieta Hampton etc. - și vânzătorii ambulanți de pastile dietetice vor exagera beneficiile sistemelor și produselor lor și vă vor convinge că dieta lor este cea mai eficientă, fie că este vorba despre dieta preistorică, dieta din zonă, dieta din anghinare, dieta de tip sânge, 3- dieta de zi etc.
Sigur! Puteți pierde în greutate cu oricare dintre aceste planuri și multe altele. Unul dintre cei mai recenți pacienți ai mei mi-a spus că în cartierul ei există un nou „nutriționist” - cum îi numiți șarlatani? Pizza. Și, desigur, sunt mulți oameni care mănâncă fursecuri, paste și resturi în timp ce slăbesc, în timp ce corpul lor este înfometat, inflamat și predispus la boli precum diabetul, cancerul, alergiile, reumatismul, lupusul etc...
Puteți mânca carne tot timpul, sau câtă zăpadă doriți, sau puteți bea doar sucuri toată ziua, dar v-ați gândit vreodată cât de sănătoasă este dieta dumneavoastră? à Vă va face să sară sau să vă afecteze pancreasul, ficatul sau rinichii sau vă va face hipertensiv?
Orice ai mânca, dacă mănânci porțiuni controlate într-un fel sau elimini alimentele care sunt în mod normal prezente în meniul tău, vei ajunge să mănânci mai puține calorii decât ai nevoie și vei pierde în greutate, chiar dacă mănânci gunoi pur.
Discutați cu oricine a slăbit și veți obține mai multe motive pentru care au avut succes. Fiecare persoană pierde în greutate în funcție de preferințele sale alimentare și chiar de încurajarea pe care o primește de la nutriționistul său. Dar credeți-mă, trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce vă intră în corp, pentru că mai devreme sau mai târziu plătim o factură pentru greșelile noastre.