Cum se elimină grăsimea subcutanată

Noile chei ale alimentației sănătoase

22 august 2010 (00:00 CET)

Pentru a reduce cantitatea de grăsime subcutanată trebuie să faceți exerciții fizice extinse la o intensitate moderată în timp. Deocamdată nicio știre.

· Ingerând carbohidrați (CH) organismul folosește mai mult glicogen, iar oxidarea grăsimilor este limitată. Prin urmare, dacă faceți mișcare imediat după ce ați consumat o porție de carbohidrați, utilizarea acizilor grași (FA) va scădea și mai puține grăsimi sau lipolize vor fi arse.

· Dacă luați HC cu absorbție rapidă în timpul exercițiului, determinați niveluri de glicogen din sânge suficiente pentru a depăși durata normală de 2,5 ore. În acest fel, performanța aerobă este îmbunătățită în timpul exercițiilor continue, dar nu îndeplinim obiectivul utilizării acizilor grași din țesutul subcutanat.