Cum se calculează cantitatea de apă de băut
Apa este vitală pentru buna funcționare a organelor noastre și a corpului în general, de aceea este întotdeauna recomandat ca în fiecare zi să bem doi litri de apă.
În plus, nu trebuie să uităm că excesul de apă din corpul nostru poate fi contraproductiv. Deci ar trebui să bem doi litri de apă sau nu?
Cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei
Deoarece mulți s-au întrebat dacă într-adevăr au nevoie să bea doi litri de apă, experților li s-a dat sarcina de a calcula cantitatea de apă pe care fiecare persoană ar trebui să o consume pe zi, în funcție de greutatea corporală.
Nutriționistul Talitta Maciel, împărtășește formula pe care trebuie să o aplicați pentru a ști câtă apă să beți.
Pentru a calcula cantitatea ideală de apă trebuie doar să înmulțiți greutatea cu 35 de mililitri. De exemplu: o persoană de 70 kg ar trebui să bea în mod ideal 2,4 litri de apă în fiecare zi (70 x 35).
Aplicații care vă vor ajuta să beți apa de care aveți nevoie
Tehnologia a venit să ne ușureze viața, așa că de data aceasta o putem folosi pentru a ne reaminti că ar trebui să bem apă și cât de mult ar trebui să ingerăm în beneficiul sănătății noastre.
Aqualert
Această aplicație este disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iOS; descărcarea acestuia este gratuită.
Cu acesta, veți avea un calculator pentru a cunoaște cantitatea exactă de băut în funcție de greutate, sex și nivel de activitate.