Dieta ketogenică, revelația anului 2016
Este o dietă bogată în grăsimi și sărace în proteine. Inițial, scopul său nu era să slăbească, ci să controleze convulsiile la persoanele epileptice.
20 dec 2016 silvia torres
Este unul dintre cei mai căutați termeni pe Google în 2016, când oamenii încep să cerceteze modalități exprese de a pierde în greutate. Dieta ketogenică se numără printre zece cele mai dorite diete din întreaga lume și sunt mari șanse ca acesta să fie unul dintre cele mai populare regimuri în 2017.
Plus.
Autodietatele vă pot răni inima
5 moduri în care mâncarea vă îmbunătățește sănătatea mintală
Este o dietă bogată în grăsimi, slab moderată în proteine și foarte săracă în carbohidrați. Într-o dietă ketogenică, 75% din caloriile zilnice provin din grăsimi, 6% din proteine și 2% din carbohidrați. Inițial, obiectivul său nu este să slăbească, ci să controleze convulsiile la persoanele epileptice.
Obiectivul dietei și de aceea a fost adoptat ca metodă de slăbit este realizarea cetozei, stare în care organismul folosește grăsimea ca sursă primară de energie în loc de carbohidrați. După trei sau patru zile de la urmarea regimului, depozitele de carbohidrați numite glicogen sunt epuizate și cetoza duce la pierderea în greutate și un aspect mai subțire și mai subțire. Marele său avantaj este că nu te lasă înfometat deoarece alimentele care îl compun sunt de obicei foarte sățioase și, de asemenea, s-a dovedit că starea cetozei reduce apetitul.