Cum să-ți recuperezi energia vitală 5 moduri de a o cultiva

Al doilea articol din seria «Poți schimba lumea?». În prima despre care am vorbit relația ta cu banii, și de data aceasta voi aborda o altă energie care vă influențează foarte mult calitatea vieții: energia voastră vitală.

Poate din momentul în care te ridici până te culci, ai tendința de a merge peste tot cu pilot automat și, uneori, simți:

Încuietori
Stres
Nesiguranță
Lipsă de încredere

Am greșit? Toate acestea, de fapt, le spun din propria mea experiență ...

Poate că nu știi de ce te simți așa, dar probabil din cauza unei probleme de obicei.

În timp ce am scris deja un articol despre importanța creați obiceiuri sănătoase, de data aceasta este timpul să îi oferim o abordare diferită.

Imaginați-vă pentru o clipă că ați început ziua cu mult mai multă energie. În plus, poți să te menții la capacitate maximă ore întregi, făcând ceea ce vrei cu adevărat să faci și asta va avea un impact mare asupra vieții tale.

Dacă în mod normal vă odihniți puțin sau mâncați primul lucru pe care îl mâncați la micul dejun, nu ar avea sens să continuați să faceți același lucru.

Dar continuați să o faceți, nu-i așa?

Energia ta vitală și, prin urmare, dorința ta de a face lucruri se prăbușesc în mijlocul dimineții sau după-amiaza.

Cum să reîncărcați bateriile? Mult mai simplu decât pare: a fi conștient de faptul că sunteți responsabil pentru reîncărcarea acestora.

Singurul secret pentru a ne simți plini de energie pe tot parcursul zilei este să o cultivăm în cele 3 planuri ale sănătății noastre:

Sănătate fizică
Sănătate mentală
Sănătate emoțională

Nu am de gând să fac distincții în ceea ce privește modul de îmbunătățire a uneia sau alteia, pentru că atunci când o îmbunătățești, ceilalți o fac și în mod colateral.

Ce veți găsi în articol

Cum se reîncarcă energia? Primul cunoaste-te

Acum câțiva ani obișnuiam să dorm 6 ore sau mai puțin pe zi și mă trezeam nevrând să merg la facultate.

În plus, mi-a plăcut să mănânc produse de patiserie industriale, așa că, chiar și ca sportiv, am mâncat o mulțime de junk food.

În acel moment, alergam sprinturile de 100 și 200 de metri, iar unul dintre punctele mele slabe erau accidentările.

Am venit să particip la mai multe campionate spaniole, dar mi-am rupt ischiotul de 3-4 ori.

Deoarece eram un cap mare, am vrut să concurez fără să fiu complet recuperat și am tras ani de zile disconfort în acel și în alți mușchi ani de zile.

Nu mi-am revenit niciodată.

Dacă ți s-a întâmplat ție, îmi imaginez că știi cât de rău e ... nu m-am simțit deloc bine să mă odihnesc puțin sau să mănânc porcării.

De fapt, Nu-mi ascultam corpul, și asta m-a lăsat naufragiat emoțional.

Erorile sunt învățături și, în cele din urmă, timpul îți oferă experiență. Astăzi îmi cunosc corpul mult mai bine decât acum câțiva ani și am învățat să dau acestui vehicul minunat combustibilul pe care îl cere.

Nu cred că există ceva mai important în viață ca. cunoaste-te.

Nu voi fi cel care vă va vinde metoda definitivă dovedită științific (ceva care este la modă). Filozofia proiectului meu este să împărtășesc din propria mea experiență, nimic mai mult.

Puteți petrece ani citind despre mașini, că dacă nu conduceți una nu veți învăța niciodată să conduceți.

Nu credeți nimic din ceea ce citiți, auziți sau vedeți. Încercați ceea ce citiți, dacă vă servește fantastic, dar dacă nu, continuați să încercați să vă descoperiți adevărul.

După cum a spus Confucius „mi-au spus și l-am uitat, l-am văzut și l-am înțeles, l-am făcut și l-am învățat”.

S-ar putea să vă întrebați: ce legătură au toate acestea cu schimbarea lumii?

Mult, de vreme ce dacă ai mai multă energie, te împuternicești și te simți mai viu.

Drept urmare, aveți mult mai puține motive să vă plângeți de situația dvs. Nu mai dai vina pe familia ta, pe mediul tău sau pe societate și începi să îți asumi responsabilitatea pentru luarea deciziilor și interpretarea circumstanțelor tale.

Iată cele mai bune modalități, din propria mea experiență, de a-ți cultiva energia vieții pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

5 moduri utile de a-ți cultiva energia vieții

Meditaţie

Când unii oameni aud cuvântul meditație, ei cred că are legătură cu budismul sau hinduismul și îl resping automat. Din fericire, ei sunt o minoritate.

Alții l-au încercat deja, dar nu au continuitate pentru că „costă foarte mult”.

În cele din urmă, o altă minoritate o practică zilnic, deoarece le convine pentru viața lor.

Nu contează în ce grup din acestea vă aflați. Pentru inceput, ce este meditația?

Ca orice concept ambiguu, să precizăm ce nu este meditația:

Nu este un curent religios
Nu o credință
Nu este un flux de gândire sau filozofie

Din punctul meu de vedere, meditația pur și simplu face parte din viață.

Dacă meditați (în vreun fel), puteți folosi acele momente ale zilei ca o „supapă de evacuare” și chiar dacă vi se gândește că altul îl lăsați să plece.

Sau nu, dar dacă ești obsedat de un gând, poate ajunge să conducă la un lanț de ele sau la o emoție: tristețe, frică, anxietate etc.

Practicarea meditației este grozavă, dar ar trebui să fie legată de viață, nu să fie un motiv pentru a nu mai acorda atenție momentului prezent.

Dacă continuați să vă abordați problemele cu o slabă vorbire de sine (adică bătându-vă), veți cădea în continuare în capcana identificării cu gândurile și emoțiile voastre.

Ceea ce intenționează meditația este tocmai faptul că îl dezidentificați.

În schimb, participă la momentul prezent, singurul moment care există. Viitorul este incert și trecutul merită redundanța trecut. Deci, aveți doar aici și acum.