Omiterea micului dejun este legată de o sănătate cardiovasculară mai slabă

Omiterea micului dejun vă întrerupe ceasul intern al corpului, ceea ce înseamnă că ajungeți să mâncați mai multe calorii.

micului

Importanța luării unui mic dejun complet fiecare zi a fost dezbătută de ani de zile, împărțind experții între cei care consideră că este cea mai importantă masă a zilei și cei care preferă să nu-i acorde atât de multă proeminență pentru a preveni strecurarea alimentelor inutile sau nesănătoase. Acum, un grup de cercetători sugerează că sărind prima masă dimineața ar putea fi legat de o o sănătate cardiovasculară mai slabă. Desigur, cercetătorii adaugă că legătura are probabil efecte indirecte.

Studiul, care face parte din programul de cercetare Progresia și detectarea timpurie a aterosclerozei (PESA) pentru urmărirea bolilor arterelor, tocmai a fost publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, iar concluziile sale arată că, în comparație cu cei care iau A mic dejun dens cu energie, cei care au sărit peste prima masă au avut o extindere mai mare a stadii incipiente ale aterosclerozei, o acumulare de material gras în artere. Acest lucru se datorează, potrivit directorului studiului, Valentín Fuster, faptului că oamenii care trec peste micul dejun nu doar mănâncă târziu și într-un mod ciudat, dar au și un stil de viață mai puțin sănătos.

Cei care au consumat mai mult de 20% din caloriile zilnice la micul dejun au avut un grad mai mic de ateroscleroză în comparație cu cei care nu au mâncat nimic sau nu au atins acele calorii la micul dejun.