Cum să-ți pierzi burta mumie Fitness Cirdy

Ok ... Sunt un tip, dar cu experiență și vă pot ajuta. Pot oferi câteva sfaturi. Nu sunt un profesionist, așa că este întotdeauna bine să obțin cât mai multe informații posibil. P.S; Nu-mi pasă, cred că sunt sexy.

Mama mea l-a născut pe fratele meu mai mic. Acum are 50 kg și 4'9. Efectuarea de ședințe Pilates etc. nu te va ajuta întotdeauna. Ele pot exercita o presiune inexpresivă asupra locurilor pe care ar trebui să le aibă de când ți-ai avut copilul. Nu face ești mai bine decât asta și vei ajunge să te înscrii.

Aceasta MAI BINE Ceea ce puteți face este să vă urmăriți dieta. Nu dieta. Nu există așa ceva. Urmărește doar ce și când mănânci. Nu este momentul pentru dietele accidentale. Rezervele dvs. de energie s-au epuizat în timpul sarcinii și al nașterii, astfel încât o dietă sănătoasă și echilibrată este singura modalitate de a vă recâștiga stomacul plat.

Nu excludeți din dietă niciun grup de alimente, în special carbohidrați. Trebuie doar să vă asigurați că aveți carbohidrații cu eliberare lentă corectă și să evitați carbohidrații rafinați care vă umflă stomacul.

Carbohidrații cu eliberare lentă buni includ:

Paine integrala
Pastele de grâu
Orez integral
Orez basmati
Legume/linte/dall
Carne de peste. (Dacă doriți cu adevărat să intrați, nu mâncați prea multă carne roșie. Carnea albă de pește de curcan etc. este mai curată și mai bine digerată).
Nu uitați de fructe și legume. Încercați 2 fructe și 3 legume sau două din fiecare. Gustări din fructe și gătit cu legume, de exemplu.

Dacă alăptați, asigurați-vă că obțineți suficientă apă. Nu pot sublinia suficient acest lucru. Aveți ocazional înghețată sau felie de tort. O dată de două ori pe săptămână. Trebuie să vă tratați și să vă învățați corpul să arde acest lucru.