Am descoperit Triamax indoorwalking
Frigul începe să fie resimțit, iar iubitorii de sport caută alternative pentru a fi activi și pentru a evita vremea nefavorabilă. Programul variat de activități propuse de săli de sport se dovedește a fi o alegere bună în acest scenariu. Fără a merge mai departe, acum câțiva ani, învârtindu-se a revoluționat clasele din lumea fitnessului și i-a sedus pe bărbați și femei deopotrivă. Dar acum, vine și o nouă alternativă numită Trasee interioare.
Despre ce e vorba? a unei sesiuni de antrenament de grup similară cu învârtindu-se, dar în loc să facă o mișcare circulară cu bicicleta, se fac mișcări eliptice, ca la schiul de fond.
Această activitate cardiovasculară, supravegheată și îndrumată de un profesor, se efectuează pe o mașină - interioară - care amintește de eliptice, dar cu un volant care oferă o elipsă mai scurtă. „Deoarece nu există suport din șa, greutatea se sprijină pe picioare și, atunci când este însoțită de mâner, încorporezi partea superioară a corpului în exercițiu. Rezultatul este că există mult mai mulți mușchi implicați și, prin urmare, percepția oboselii este redusă. Fluxul de energie este mai mare și efortul este mai mic. Consumul de calorii este mai mare ", comentează spaniola Enric Bonilla, mentor al programului conceput în 2004.
Indoorwalking-ul încorporează o mișcare lină și plăcută dintr-un sistem de inerție. Mișcarea permite simularea unei plimbări la ritmuri diferite, cu profiluri și trasee variate și unde muzica și instructorul conduc printr-o sesiune de fitness cardiovascular.
Potrivit Bonilla, programul de fitness are un consum de energie cu 15 - 20% mai mare decât cel al bicicletei staționare. În timp ce pe bicicletă exercițiul se bazează în principal pe picioare, cu această nouă metodă se lucrează mai complet. Poziția verticală te obligă să folosești simultan mușchii picioarelor, șoldurilor, spatelui și abdominalelor. Și ceea ce este mai important, are un impact articular scăzut, deoarece exercițiul se desfășoară cu greutatea corpului și cu picioarele în sprijin constant, evitând astfel impacturile puternice. Activitatea se desfășoară în picioare, deoarece postura adoptată pe eliptică este verticală.