Cum să vă subțiați picioarele - World Health Design
Căldura vine și odată cu ea, pantaloni scurți și bluze. Problema este când ne încercăm pantalonii și vedem picioare uriașe, mari și disproporționate. Prima noastră idee este să ne alăturăm sălii de sport și să ne alăturăm atâtor oameni care au început operațiunea bikini. Dar nu vă lăsați copleșiți, pentru că am găsit diferite modalități de realizare slăbiți-vă picioarele. Continuă să citești și află ce am găsit.
Indice articol
Cum să vă subțiați picioarele | Picioare mari
De câte ori am găsit fete în sala de gimnastică care să dea cu piciorul în picioare? Dar nu făcând genuflexiuni sau lunges, ci cu mii de repetări cu greutate ca exerciții pentru a slăbi picioarele. Este normal să vrei să slăbești, mai ales dacă le vedem uriașe și disproporționate față de corp, dar credem sau nu, mașinile nu vor ajuta reduce centimetrii picioarelor.
Nu spunem că culturismul este rău, ci doar că nu faci ceea ce trebuie. S-ar putea să fii cu dieta și exercițiile fizice dar dacă picioarele nu coboară, poate mai e ceva în spate.
Trebuie să ținem cont mai întâi de tipul piciorului. Desigur, un picior mare nu este același lucru cu un picior mare, deoarece totul depinde de tipul de antrenament, dieta și modul în care corpul tău răspunde.
Dacă piciorul tău este mare, dar pielea este fermă, coapsele și piciorul sunt bine definite, genunchiul este marcat și aveți, de asemenea, forță în picioare... Mărimea picioarelor tale este pentru mușchi. Ai foarte mult mușchi. Nu este rău, dar dacă te copleșește să ai atât de multe, citește mai departe pentru a descoperi remediile.
Dacă de exemplu piciorul este mare, puțin moale, aproape bombată, iar părțile piciorului nu sunt bine definite sau ferme, piciorul este mare datorită grăsimii și fluidelor pe care le rețineți. De asemenea, trebuie să continuați să citiți mai jos, pentru a remedia problema.
Cum să vă subțiați picioarele | Metode
Picioarele mari nu ies din nicăieri, ele ies din ceva fie prin antrenament, hrană, retenție de lichide, dimensiunea se modifică da sau da. Din acest motiv, vă vom oferi o serie de metode cu ajutorul cărora puteți reduce volumul picioarelor. Să vedem cum putem face ca picioarele să fie mai stilizate.
Cum să vă subțiați picioarele - Exerciții de forță
Pentru a mânca toată grăsimea din picioare, grăsimea pe care o ai în jurul picioarelor, trebuie să faci culturism. Când construiți mai mulți mușchi, cu atât mai mult trebuie să consume corpul pentru a menține acești mușchi în viață. Nu credeți că piciorul dvs. vă va face să vă placă un sac de cartofi. Veți arăta mult mai stilizat.
Puteți face genuflexiuni și mai multe exerciții în care corpul dumneavoastră se angajează să se schimbe, cu ajutorul cele mai bune exerciții pentru picioare.
Cum să vă slăbiți picioarele - Alergând
exercițiile cardio sunt importante. Este vorba despre promovarea eliminării grăsimilor, dar pentru aceasta, trebuie să fi făcut ceva culturism înainte, pentru a nu petrece 20 de minute așteptând ca organismul să ardă grăsimi.
Dacă de exemplu doriți să eliminați mai eficient grăsimea, nu alergați, mergeți calm. Puteți face o plimbare de două sau trei ore unde singurul lucru pe care îl veți arde este grăsimea. Nu uitați însă să o faceți cu calm, pentru că ceea ce trebuie să faceți este să ardeți grăsimile cu un exercițiu care va avea o intensitate foarte mică.
Un alt exercițiu perfect pentru a arde grăsimi exclusiv este Hiit cardio, unde ai lovit sprinturi și alergi cât poți, de parcă te-ar urmări un leu.
Cum să vă subțiați picioarele - Cu bicicleta
Cu bicicleta, veți face același exercițiu ca atunci când alergați, dar fără a fi nevoie să suferiți de greutatea articulațiilor, în caz că suferiți de ele.
Puteți face acest lucru în modul pe care îl indicăm, mergând liniștit cât timp doriți, de-a lungul cărărilor și străzilor unde puteți pedala continuu, dar foarte liniștit, cu muzica preferată.