Cum să vă reglați sau chiar să vă recâștigați menstruația cu dieta
Dacă aveți probleme menstruale sau chiar suferiți de amenoree, citiți mai departe. O dietă bună poate fi aliatul tău pentru a-ți recâștiga menstruația și odată cu aceasta sănătatea ta.
- Stare de nervozitate
ciclul menstrual feminin Este un indicator excelent al sănătății la femei, motiv pentru care atunci când suferă modificări mari, adică dincolo de caracteristicile duratei sau disconfortului mic, este un semn că ceva nu este în regulă în corp.
Echilibrul hormonal feminin poate fi modificat de diferiți factori, unul dintre ei este stresul, deoarece există o mulțime de relații între hipotalamus, hipofiză (responsabilă cu eliberarea hormonilor care stimulează producția de hormoni sexuali) și glandele care secretă hormoni de stres . Organismul nu distinge dacă amenințarea este moartea într-o peșteră sau din cauza unei discuții de lucru, este doar stres, de aceea înțelege că nu este un moment bun pentru a procrea și oprește procesul.
Ambele în exces grăsime corporală (în special grăsimea viscerală) ca deficit, ele pot induce și alterări hormonale foarte dăunătoare pentru femei. Dietele foarte restrictive (foarte tipice acestor date), pot provoca tulburări grave în ciclul menstrual. Motivele sunt:
- Acestea prezintă un stres, în unele cazuri excesiv, pentru corp, în plus față de cel cauzat de revenirea la locul de muncă, probleme personale, modificări ale ritmului circadian, obsesie cu slăbirea, printre altele.