Cum să vă recuperați sănătatea gastro-intestinală - Fundația Fundanatura
Bacteriile bune reușesc să termine procesul de digestie cu succes, ne ajută să procesăm și să eliminăm toxinele, susținem sistemul de apărare prin distrugerea bacteriilor rele, a ciupercilor și a paraziților care ajung în intestin, transformă un număr mare de substanțe, ajută la reglarea procesului inflamator și la protejarea intestinului perete.
SĂNĂTATEA DUMNEAVOASTRĂ INTESTINALĂ!
Deoarece pentru a te vindeca de orice altă boală prin dietă, trebuie mai întâi să ai un tract digestiv în stare excelentă. Studiați cu atenție această broșură și acționați, deoarece aplicarea exactă a conținutului acesteia vă va schimba viața!
Ca regulă generală, dacă tractul digestiv eșuează, recuperarea funcționării sale corecte este prima etapă a strategiei tale terapeutice, deoarece prin aceasta vei introduce în corpul tău toți nutrienții necesari pentru a te vindeca și pentru că buna funcționare este necesară pentru a recâștiga controlul inflamației și al sistemului imunitar. Recuperarea funcțiilor gastro-intestinale mai întâi și apoi gestionarea altor aspecte ale sănătății dvs. face lucrurile în ordinea corectă.
Dacă luați antiacide, vă deteriorați sistemul digestiv!
(Aceasta include omeprazolul, esomeprazolul, ranitidina, sărurile alcaline și laptele pasteurizat)
CELE 5R ale unei REABILITĂRI GASTROINTESTINALE COMPLETE
5R-urile ne amintesc de cei patru pași pe care trebuie să îi includă un program de reabilitare gastro-intestinală pentru a fi complet și eficient.
1. MICĂLĂ constipație, germeni și alimente pe care nu le puteți tolera sau care provoacă alergii.
Două. A INLOCUI acid clorhidric (pentru susținerea stomacului), bilă și enzime digestive.
3. REEQUILIBRARE controlul neurologic și hormonal al sistemului digestiv.
4. REPARAȚIE peretele intestinal („filtru”).
5. REPOPULAȚI flora intestinală cu bacterii bune (probiotice).
1. ELIMINAȚI
1.1- ÎNLĂTURAȚI CONSTIPAȚIA
Dacă nu faceți cel puțin o defecare abundentă zilnic, trebuie să gestionați constipația pentru că „sunteți ceea ce mâncați”, dar și „sunteți ceea ce nu eliminați”.
În zilele necesare luați 2 capsule, de 2 ori pe zi, cu sau fără alimente, dintr-un laxativ fitoterapeutic care conține următoarele extracte uscate:
• 50mg de cascara sagrada.
• 150 mg ispaghula.
• 30mg rădăcină de rubarbă.
• 60mg de frunză de senna.
Creșteți aportul de fructe și legume proaspete (surse de fibre) pentru a restabili peristaltismul normal și a evita crearea unei dependențe laxative.
Dacă aveți frecvent dureri de cap, crampe, tensiune musculară, crampe menstruale (dacă sunteți femeie) sau dacă aveți tensiune arterială crescută, atunci este foarte probabil să fiți deshidratat cronic și cu deficit de potasiu și magneziu.
Beți 2 până la 3 litri de apă pe zi și luați 2 capsule, de 3 ori pe zi, dintr-un supliment alimentar care conține:
• 330 mg de citrat de magneziu.
• 90 mg oxid de magneziu.
• 360 mg de citrat de potasiu.
Pentru a menține un peristaltism bun este necesar să fii bine hidratat și să ai un nivel adecvat de potasiu și magneziu.
1.2- ÎNLĂTURAȚI MICROBELE
Pentru a elimina microbii (bacterii, ciuperci și paraziți) prezenți în sistemul digestiv, luați un pahar mic de suc de fructe pe stomacul gol, așteptați 15 minute și beți: