Aveți grijă de piele din interiorul pielii radiante și intestinului sănătos

Claudia Böesser | MADRID/EFE-REPORTAJES/PABLO GUTMAN Marți 16.06.2019

Obțineți o piele radiantă îmbunătățind sănătatea intestinului. Așa se manifestă dermatologul și cercetătorul american Whitney Bowe, care explică sistemul ei de îngrijire a pielii într-un interviu cu EFE

Secretul pentru a arăta pielea radiantă nu sunt cremele sau injecțiile; adevăratul secret al frumuseții stă în intestin, potrivit Whitney Bowe, Un dermatolog, microbiolog și cercetător recunoscut la nivel internațional cu sediul în New York. Trebuie să ai grijă de piele din interior.

Pe lângă faptul că a absolvit „cum laude” în biologie moleculară la Universitatea Yale și a absolvit Medicina la vârful clasei sale de la Universitatea din Pennsylvania, Bowe are un doctorat. Cunoașterea ei despre relația dintre piele și nutriție a făcut-o unul dintre cei mai căutați dermatologi din Statele Unite.

Cele mai recente descoperiri științifice relevă faptul că grupul divers de microorganisme care populează intestinul și pielea, cunoscut sub numele de microbiom. Potrivit lui Bowe, acestea determină aspecte precum creșterea sau pierderea în greutate, bolile autoimune, funcțiile creierului și calitatea pielii.

Din această perspectivă, acest doctor propune în cartea ei „Piele radiantă, intestin sănătos”, un program de trei săptămâni, bazat pe dietă și managementul stresului. Luați în considerare intestinul cel mai direct mod de a arăta pielea fantastică și de a transforma corpul, în interior și în exterior.

„Cel mai important lucru de făcut în prima săptămână a acestui plan de sănătate și frumusețe de 21 de zile este să scăpați de alimentele și băuturile care vă dăunează pielii. În schimb, cumpărați-i pe cei care ne hrănesc atât pielea, cât și corpul ", potrivit dr. Bowe.

„Poate părea copleșitor schimba dieta peste noapte, dar dacă o luăm în considerare pas cu pas, nu va părea atât de dificil ", spune el.

Frecați cămara pentru a curăța pielea

Bowe recomandă „dislocarea” din dieta noastră:.

Toate formele de gluciderafinat și procesate, zaharuri și alimente ambalate. De exemplu, eliminați cartofii, prăjiturile, prăjiturile de orez, produsele de patiserie, gemurile, gustările dulci, conservele, ketchup-ul, sucurile de legume, băuturile răcoritoare, siropurile, alimentele prăjite și batoanele energizante.

Ștergeți fișierul Îndulcitori artificiali, inclusiv sosuri pentru salate, produse de panificație și cofetărie, gustări procesate, alimente fără dietă și fără zahăr și cereale pentru micul dejun, ceaiuri „ușoare” și băuturi răcoritoare.
Lăsați laptele de origine animală și înghețată.
Nu luați grăsimi procesate, inclusiv margarina, scurtarea și unele uleiuri vegetale (soia, porumb, bumbac, rapiță, arahide, șofran, semințe de struguri și floarea-soarelui).