Cum să vă faceți rețetele mai sănătoase și fără lactate; Fără lactate; Hrănire
Nu este dificil să adaptăm rețetele pe care le descoperim astfel încât să fie gustoase, mai bune pentru sănătatea noastră și, de asemenea, potrivite pentru o dieta fara lactate. Este vorba despre schimbarea ușoară a rețetelor clasice, înlocuirea unor ingrediente cu altele, reducerea cantităților de ingrediente care sunt mai bine de consumat cu măsură.
Va fi din cauza intoleranțelor mele alimentare sau a modului meu de a fi, dar nu copiez niciodată o rețetă 100%, mă inspir, o adaptez culturii mele culinare și încerc să o fac cât mai sănătoasă pentru familia mea și potrivită pentru digestia mea.
Mulți oameni consideră că „alimentația sănătoasă” este „lipsită de gust”, „plictisitoare” și chiar „neplăcută”, cu atât mai mult pentru unele feluri de mâncare sau dulciuri fără lactate. Cu toate acestea, acești oameni nu cunosc posibilitățile enorme pe care ni le oferă unele ingrediente, atât pentru valoarea lor gastronomică, cât și pentru valoarea lor nutrițională și, în consecință, ne putem răsfăța cu mâncarea unui fel de mâncare delicioasă care ne va ajuta, de asemenea, să ne îmbunătățim sănătatea.
Cheile mele pentru a transforma rețetele mele preferate în rețete mai sănătoase și fără lactate
Transformarea dietei moderne într-o dietă sănătoasă fără lactate necesită timp pentru a se adapta. Am vrut să împărtășesc cititorilor acestui site cum, în familie, ne-am adaptat modul de a mânca.
- Ciocolată și aromă de ciocolată
- Primesc băuturi din ciocolată cu cacao 100% fără adaos de zahăr. Acestea contribuie cu fierul și magneziul la dieta mea. A folosi cu moderatie deoarece este un exces de cacao favorizează pietrele la rinichi.
- Cu cacao pur puteți prepara dulciuri de ciocolată.
- Consum doar ciocolată neagră cu multă cacao 85%, 90% și chiar 99%, acesta din urmă nu este deloc dulce, dar este bun pentru inimă și îmi place. Am la birou să am o bucată mică după-amiaza când simt lipsa de energie.