Cum să trăiești postpartum vara - Capricare Spania
Odată cu sosirea bebelușului, viețile noastre sunt complet transformate din primul minut, din postpartum. Tot ce știam se schimbă, dar o schimbare nu ne va conveni niciodată mai bine. Bucuria pe care o aduce un copil în viața noastră este comparată cu nimic.
Când un bebeluș se naște vara, trebuie să „renunțăm” la el; cel puțin așa cum am știut-o dintotdeauna. Cu toate acestea, aceasta nu trebuie să fie o problemă. Din contră! Vara vremea bună ni se potrivește bine și, în plus, programele ne vor permite să ne bucurăm mai mult și mai bine de cel mic.
Astăzi, vă spunem tot ce trebuie să știți despre postpartum în sezonul estival. Procesul este similar în restul anului, dar cu căldura care se aprinde constant asupra noastră, există o serie de condiții de care trebuie să ținem cont.
Alăptarea
Dacă aveți de gând să vă alăptați copilul, hidratarea este foarte importantă. În general, femeile transpiră atunci când alăptează, mult mai mult vara. Din acest motiv, este recomandabil ca, în timpul fiecărui aport, să aveți un pahar sau o sticlă de apă în apropiere. Dar nu vă faceți griji dacă vă veți transpira mult! Cel mai normal lucru din lume.
Alăptarea nu trebuie să vă împiedice niciodată să ieșiți din casă în timpul verii. Pe vreme bună, este normal să ai chef să faci plimbări și ar trebui să o faci! Nu trebuie să vă fie rușine să alăptați în spațiile publice, dar dacă nu îndrăzniți, puteți pregăti totul acasă cu ajutorul unei pompe de sân manuale și să dați biberonul mai târziu. Puteți profita și transporta sticlele într-un suport frumos pentru sticle termice!
Hrănire
După livrare, vom avea nevoie de multă energie. Din acest motiv, trebuie să avem o dietă echilibrată. În plus, trebuie să consumăm o mulțime de lichide, astfel încât să nu ne deshidratăm. Desigur, evitați băuturile cu zahăr!
Fructele și legumele sunt deosebit de bune. Dacă mănânci fructe de sezon, precum pepene galben sau prune, nu numai că te vei reîmprospăta, dar vei primi și mulți nutrienți, precum vitaminele A, B și C. Și, în plus, au un conținut ridicat de apă, astfel încât să îți va hidrata corpul în mod continuu. Legumele, pe de altă parte, pot fi consumate sub formă de cremă de dovlecei sau gazpacho andaluz. Așadar, profitați de ocazie pentru a vă reîmprospăta!