Practicarea sportului la temperaturi scăzute arde mai multe grăsimi
Iarna, înghețul, zăpada sau zilele mai scurte, întunecate și reci sunt de obicei sinonime cu planurile de filme și pături, maratonele de serie cu compania unui castron de floricele sau amânarea în pat sub căldura păturii. cu toate acestea, antrenamentul în aer liber are avantajele sale în timpul lunilor de iarnă sau, în general, la temperaturi scăzute.
11 lucruri pe care ar trebui să le știți despre tulburarea afectivă sezonieră
Vremea rece trezește câteva trăsături evolutive rămase care ajută organismul să ardă calorii mai eficient, după cum a relevat cercetări precum cea publicată în 2015 în Jurnalul de investigații clinice. În general vorbind, temperaturile scăzute implică tipul bun de grăsime pe care oamenii îl consumau mult în zilele noastre de vânători-culegători, când suportăm frigul pentru perioade mai lungi de timp.
Această grăsime, cunoscută sub numele de grăsime brună sau grăsime brună, arde calorii pentru a crește temperatura corpului. Se întâmplă că astăzi, între izolația oferită de îmbrăcăminte sau încălzirea în casele noastre, acest tip de grăsime nu este suficient activat pentru a face diferența. Dr. Ronald Kahn, cercetător la Centrul de Diabet Joslin de la Școala Medicală Harvard și pionier în cercetarea acestui tip de grăsime, îl explică ca o trăsătură temporară care poate rămâne activă câteva ore, nu permanent.