Cât de bun este înotul să slăbești La Opinion

înot este un sport a cărui practică oferă multiple beneficii, dar ne poate ajuta slăbi?

Înotul ca activitate fizică

Înotul oferă condiții de mediu care facilitează activitatea fizică și reduc uzura articulațiilor. Antrenează-te jos apa ușurează greutatea corpului, facilitând munca articulațiilor și reducând impactul natural al exercițiului.

Drept urmare, se pot pierde câteva kilograme înotând mod intens și susținut, deoarece organismul va folosi grăsimea ca. combustibil energetic, dar numai dacă sunt îndeplinite anumite condiții în timpul antrenamentului:

1. Antrenamentul subacvatic ar trebui să fie de intensitate moderată, la 60-70% din dumneavoastră ritmul cardiac maxim ca să fiu mai precis.
2. Instruirea moderată ar trebui să fie intercalată, dacă este posibil, cu perioade de intensitate și cerere mai mari. Acest lucru mărește și cheltuielile cu energia.

---