Cum să trăiești cu sfaturi despre artroză pentru a te îmbunătăți

  • Exercițiul moderat este bun pentru osteoartrita genunchiului sau șoldului.
  • Ar trebui să dormiți pe un pat tare și să stați pe scaune cu spate drept.
  • Nu trebuie să mențineți o postură mult timp sau să stați nemișcat mult timp.
  • Dieta, variată: este în regulă dacă conține lapte și derivații săi.

îmbunătăți

Osteoartrita este o boală cauzată de uzura cartilajului care protejează capetele oaselor și favorizează mișcarea articulației. Boala Apare din cauza uzurii la suprafața articulațiilor. În acest fel, se freacă unul împotriva celuilalt cu mișcarea articulației și apoi provoacă durere.

Osteoartrita este cea mai frecventă boală reumatică, mai ales în rândul persoanelor în vârstă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 28% din populația cu vârsta peste 60 de ani are osteoartrita simptomatică, iar 80% din aceasta are limitări de mișcare.

În prezent, în Spania există peste 7 milioane afectați de osteoartrita, 17% din populație peste 20 de ani, iar trei sferturi dintre ele sunt femei. Creșterea speranței de viață va face din osteoartrita a patra cauză a dizabilității în 2020 (astăzi este deja responsabilă pentru mai mult de 30% din dizabilitățile de muncă).

Osteoartrita afectează genunchii, șoldurile, mâinile și spatele, în principal. Unele tipuri de această boală pot fi evitate, altele nu. Dar în toate cazurile este posibilă îmbunătățirea calității vieții pacientului sau încetinirea deteriorării articulației. Sfaturile clinicii Universității din Navarra merg în această direcție.