Crioterapia în sport Beneficii și cum să o aplici în alergare
Efectele fiziologice ale crioterapiei
- Scăderea temperaturii corpului, influențează pozitiv performanța atâta timp cât nu există o reducere mai mare de 2 ° C în pre-răcire.
- Reducerea extensiei țesuturilor din cauza lipsei de oxigen.
- Reducerea edemului și inflamației datorită reducerii fluxului sanguin.
- Analgezie datorată creșterii pragului durerii și spasmului muscular, provocând astfel relaxarea musculară.
- Vasoconstricție produsă de creșterea tensiunii arteriale, urmată de vasodilatație.
Tipuri de aplicații
Pungi de gheață: В
Pulverizări cu abur rece: В
Acestea produc un spray de aer rece pe piele, astfel încât să nu acționeze în profunzime.