Mănâncă de cinci ori pe zi pentru a slăbi, adevărat sau fals
Fitness
Pentru și împotrivă. Trei experți ne spun cum reacționează corpul.
Elsa Hosk Gtres Online
Ridică-ți mâna care nu a discutat despre eficacitatea reală sau imaginată de a mânca de cinci ori pe zi pentru a slăbi. Cu siguranță aveți acea prietenă care slăbește doar dacă își ia cina sau pe cea care mănâncă ca o pasăre de multe ori pe zi și se află la greutatea dorită. Ce este adevărul sau minciuna în această teorie? ї Funcționează dacă vrem să slăbim?
Căutând să slăbească și știi ce ar trebui să mănânci, dar te îndoiești în două puncte mici: cantitatea și frecvența. Este posibil să fi auzit că dimensiunea fileului de pui la grătar nu trebuie să depășească dimensiunea palmei și că, de câte ori mănânci, cu atât mai bine, dar de ce, dacă mănânci de multe ori pierzi în greutate, oamenii trec peste masă pentru a slăbi. ? Adăugarea mai multor focuri la controversă sunt mofturile pentru dietele de smoothie, semi-posturile intermitente și acele diete care vă sugerează să mâncați iaurt. Dar ce păstrezi? Suntem dedicați celui mai sănătos și mai eficient sistem atât pentru dvs., cât și pentru corpul dvs. (și ca scară ca o consecință directă). Dacă doriți sau vi s-a recomandat să slăbiți, vă vom da o mână de ajutor și o vom face cu ajutorul a trei experți care dezbat despre eficacitatea reală a mâncării de mai multe ori pe parcursul zilei.
Anwella, antrenor pentru nutriție și sănătate la Naked Concept, are o poziție neutră conform căreia "Nu există un număr ideal de mese pe zi. Nu există dovezi științifice care să o susțină. Este mai important ce mâncăm decât cât de des mâncăm. Depinde de fiecare persoană și de nivelul lor de activitate fizică. Este important să ne cunoaștem, să ne ascultăm reciproc și să mâncăm când suntem flămânzi fizic, nu conduși de evenimente sociale sau de modă ".
După ce cunoaștem diferențele dintre foamea reală și foamea emoțională ne întoarcem la dezbatere: Deci, Ar trebui sau nu ar trebui să mănânc de 5 ori pe zi pentru a slăbi? Mitul sau realitatea?Dr. Leo Cerrud, expert în medicină estetică și nutriție (Nъсez de Balboa, 107. Madrid și la Clinica Centrului Regal din Centrul Medical Marbella din Panama), ne sfătuiește cu privire la această problemă „la fel ca majoritatea conceptelor care sunt tratate în nutriția și pierderea în greutate, această idee, de a mânca de cinci ori pe zi, este, de asemenea, supusă unor nuanțe, modificări și actualizări în conformitate cu studiile și lucrările care sunt prezentate de-a lungul anilor, așa cum sa întâmplat cu oul sau se întâmplă acum cu derivați de porc ". Pentru a putea înțelege pe deplin esența acestui subiect amplu care se află deja în societatea noastră, contextualizează funcționarea corpului și de ce se acumulează în loc să consumăm alimentele pe care le consumăm așa cum am dori să slăbim: