Cum să supraviețuiești exceselor gastronomice de Paște - Informații

Experții subliniază importanța respectării liniilor directoare pentru a mânca echilibrat pe tot parcursul anului

Madrid | 09 · 04 · 18 | 05:32

exceselor

Distribuiți articolul

Torrijas, o gustare clasică de Paște. EFE

Orice exces, în orice moment al anului, dăunează organismului. Se pare că în momente specifice precum Crăciunul sau Săptămâna paștelui, Cu excesele sale gastronomice, găsim „orice merge” și acceptăm faptul că trebuie să mâncăm mai mult, deoarece este ceea ce se impune social.

"Trebuie să credem că ne confruntăm cu cinci mese principale, în plus față de cele pe care le avem pentru sărbători. Apoi, trebuie să reducem teama de acel meniu necunoscut la maxim 8-10 consumuri în timpul tuturor petrecerilor", subliniază el într-un interviu doctorul în nutriție de la UCM Marta Villarino Sanz.

Astfel, el susține că nu ar trebui să vă schimbați dieta obișnuită pentru a atenua excesele, ci că trebuie întotdeauna să mâncați o dietă echilibrată. „Toate schimbările pe care le facem după Crăciun sau Paște, dacă le acordăm un caracter temporar, sunt sortite eșecului. Este vorba despre dobândirea unui nou obicei și asumarea acestuia pentru totdeauna. Dacă acest lucru nu se întâmplă, în majoritatea cazurilor este favorizată apariția temutului efect de revenire și crește proliferarea binecunoscutelor „diete minune”, al căror obiectiv este de a promova pierderea rapidă și necontrolată în greutate, spune trezorierul Colegiul Dieteticienilor-Nutriționiști din Madrid (CODINMA).

Odată ce festivitățile s-au încheiat, Villarino crede că este necesar să se ia în considerare dacă este sau nu necesar să avem grijă sau să ne schimbăm dieta sau să slăbim. Pentru a face acest lucru, el sfătuiește întotdeauna purtarea în mâinile unui profesionist, un dietetician-nutriționist înregistrat ca atare și care ajută la pierderea în greutate dacă este necesar, pe lângă faptul că ne învață în principal să mâncăm o dietă bună și să ne asigurăm că acele schimbări pe care le vom face acum rămân cu noi pentru totdeauna.