Cum să supraviețuiești dacă dieta ta se simte ca personaje de sindrom de retragere

Pe lângă rezultatele incredibile cu corpul lor, un lucru pe care îl auzi mult de la femeile care au urmat diete de succes este felul în care simți inițial ceva de genul sindromului de sevraj.

Deși știm cu toții că schimbarea obiceiurilor alimentare nu este ușoară, ne întrebăm dacă este posibil să simțiți aceleași simptome de detoxifiere cu zahărul, grăsimile și alimentele procesate în același mod ca și când opriți cofeina sau țigările.

Potrivit experților, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină noțiunea că oamenii trec printr-un sindrom de sevraj când părăsesc anumite alimente. Adevăratul sindrom de sevraj, genul care rezultă după renunțarea la o substanță care creează dependență, și pofta sunt două lucruri complet diferite. Una este psihologică, în timp ce cealaltă este fiziologică. Psihologic este ceea ce simți atunci când încerci să mănânci mai sănătos sau încerci să slăbești.

Din același motiv, dietele restrictive eșuează întotdeauna. Cu cât interzici mai mult ceva, cu atât îți va lipsi mai mult.

---