Cum să începeți o dietă pentru a pierde în greutate și a elimina lichidele
Odată cu pierderea de lichid, masa musculară se îmbunătățește, deoarece este mușchiul responsabil de opresiunea venelor noastre, determinând sângele să se propulseze înapoi către organele centrale.
„Înainte să încep să răspund Cum să începeți o dietă pentru a elimina lichidele', trebuie să facem o clarificare, deoarece retenția de lichide este adesea argumentul „Pseudo Dietiștilor - Nutriționiști sau Nutriți Guru” și nu este atât de obișnuit modul în care este „diagnosticat”, nu cel puțin, cu simptomele date frecvent Ca exemple de aceste argumente, este că primele kilograme care se pierd cu o dietă sunt doar lichide (ceea ce înseamnă că persoana respectivă păstrează lichid). Alții ca: „Astăzi nu ați slăbit, pentru că rețineți lichid, deoarece priviți cum se inflamează această zonă a intestinului”, spune el pentru Sport și viață Gabriel Bosquet, dietetician și nutriționist la VIFYD.
"A se califica, prin urmare, în acest sens, că retenția de lichide apare de obicei la persoanele care suferă de probleme circulatorii sau datorită situațiilor de deshidratare sau hidratare, termeni uneori confuzi, acesta fiind (retenție de lichide), de obicei periferic, adică în zonele cele mai îndepărtate de trunchiul nostru (în mod normal, picioare și mână), deoarece altfel, dacă are loc cu adevărat o retenție de lichid la nivel central, problema ar fi mult mai gravă decât să nu fi pierdut câteva kilograme pe scară, deoarece acest lucru ar fi în majoritatea cazurilor, motivul admiterii clinice", clarifică el.
Problema retenției de lichide
„Asta a spus, când ceea ce suferim este o problemă de retenție a fluidelor, din cauza lipsei de întoarcere venoasă, există două chei fundamentale: hidratarea, ca acțiune imediată, deoarece dacă creștem volumul de sânge (cantitatea de sânge din corpul nostru), vom facilita revenirea acestuia la plămâni și inimă; la fel de bine ca ameliorarea masei musculare, deoarece mușchiul este cel care se ocupă de oprimarea venelor noastre, determinând sângele să se propulseze înapoi către organele centrale ", adaugă el.
"Prin urmare, recomandă o plimbare, o sesiune de antrenament de forță, o ieșire cu bicicleta, precum și un consum mai mare de fructe și legume (au un procent ridicat de apă) sau controlează aportul de lichid (apă și alte băuturi sănătoase), vor garanta cel mai bun control al fluidelor noastre corporale, nefiind astfel reținute de părțile periferice ale corpului nostru ", specifică.