Cum să știți când să luați o dietă

SFATURI

Dar de unde știi când ești cu adevărat gras și ar trebui să slăbești? Expertul subliniază că pentru aceasta se folosește Indicele de masă corporală (IMC), care se calculează din formula: greutate (kg)/înălțime (m2).

când

24% dintre bărbații spanioli și 21% dintre femei suferă de obezitate. În plus, 14% dintre copii și adolescenți din Spania sunt obezi, iar 25% sunt supraponderali, potrivit datelor Societății Spaniole pentru Studiul Obezității (SEEDO).

Potrivit unui sondaj realizat de aceeași societate științifică, 44% dintre cei intervievați (mai mult de 1.700 de persoane) au declarat că sunt conștienți de supraponderali, în timp ce 4 din 10 au recunoscut că au făcut ceva pentru a slăbi în ultimul an.

cu toate acestea, doar 19% au mers la medic pentru a fi ghidați într-un mod sănătos în această scădere în greutate, în timp ce 92% au preferat să recurgă la diete miraculoase, în ciuda faptului că recunosc că nu cred în beneficiile lor pentru sănătate sau în rezultatele lor rapide.

Problema este că în Spania există o creștere constantă și alarmantă an de an a numărului de supraponderali și obezitate. Să mănânci repede în afara casei, să nu faci asta în jurul mesei cu întreaga familie, să mănânci în timp ce te uiți la televizor, „sau ce este mai rău, în fața computerului”, potrivit SEEDO, sunt factori „dovediți științific” care determină că există mai multă obezitate. De asemenea, arată că stresul este asociat cu o creștere a adipozității centrale, acest efect fiind mai mare în bărbați decât femei și pot influența obezitatea sau supraponderalitatea.

În acest sens, președintele SEEDO Francisco J. Tinahones îi explică lui Infosalus că acum, când se apropie vremea bună, este momentul în care ne reamintim importanța de a avea un tip bun și ne gândim să mergem la dietă., sau făcând tot exercițiul pe care nu l-am făcut în restul anului.