Cum să știi dacă ești prea slab

Am fost uimiți de cât de subțire am văzut-o pe Bella Hadid săptămâna aceasta în acest instantaneu. Poate că se află într-un unghi al fotografiei, fotografia în sine sau că am văzut-o cu o față mai rea decât de obicei și știi deja cât de mult influențează să ne vedem cu o față proastă.

știi

Dar am profitat de această situație pentru a ne întreba ce trebuie să facem pentru a evita să devenim subțiri și să ne afectăm?

Pentru a afla ce parametri ne pot ajuta să controlăm această bătălie cu scara, am vorbit cu Dr. Mar Mira de la Clinica Mira + Cueto (Apolonio Morales, 13. Madrid), care ne ghidează și ne explică că ne putem ajuta reciproc, de exemplu:

Indicele de masa corporala. Ce este? „Indicele de masă corporală (IMC) este măsura care folosește masa și înălțimea unei persoane pentru a determina dacă sunteți la greutatea ideală sau prea subțire. Limita este între 18-20, încărcătura osoasă influențează, de asemenea, această parte, dar, în general, toți cei care au sub 18 ani nu mai au o greutate considerată sănătoasă ", explică dr. Mira.

Care sunt consecințele unei greutăți insuficiente? „Leșinul poate apărea din cauza unui indice glicemic (IG) foarte scăzut, din cauza lipsei aportului alimentar, de aceea, chiar și după o dietă, toți nutriționiștii recomandă să mănânce de 5 ori pe zi, pentru a menține glucoza la un nivel stabil și nu suferă vârfuri. Scăderea tensiunii din cauza slăbiciunii ... ".